Depression är ett vanligt problem hos människor i alla åldrar och båda könen. Men när du har multipel skleros (MS), det är ett särskilt bekymmer.
Att leva med MS, kommer du utan tvekan att ha några dagar som är värre än andra. Om du känner dig upprörd eller arg då och då, det är helt normalt. Men om du känner dig som om all glädje har permanent dräneras från ditt liv, kanske du lider av depression och skulle dra nytta av behandlingen.
Om du har MS, är det mer sannolikt att bli kliniskt deprimerade än både friska personer eller personer med andra kroniska sjukdomar. Det uppskattas att upp till hälften av personer med MS kan utveckla depression någon gång under sin livstid.
Lyckligtvis är depression inte något man bara måste leva med. Det finns effektiva behandlingar. Att känna till tecken på depression och söka hjälp om det behövs kan göra stor skillnad i hur mycket glädje du finner i dag-och hur mycket hoppas du känner för i morgon.
Vad är depression? vad är inte?
Det är naturligt att gå igenom en sorg period efter en diagnos av MS. Det blir stressande utmaningar som väntar, som kan försöka på dina känslor. Klinisk depression är mer än vanlig sorg eller sorg, dock. Symtomen på depression är mer långvarig, slipning på i veckor eller månader.
Håll utkik efter dessa varningstecken på depression:
Känner mig ledsen, tom, eller orolig under lång tid
Att förlora intresset för saker som du en gång hade
Känsla av rastlöshet eller lätt irriterad
Känsla hjälplösa, hopplösa eller värdelös
Att förlora din aptit eller äta för mycket
Att inte kunna sova eller sover för mycket
Funderar en hel del om döden eller självmord
Vissa symtom uppträder med både MS och depression, vilket kan göra dem svårare. De innefattar:
Trötthet mycket av tiden
Har du problem med koncentration och minne
Depressionen-ms-anslutning
På en psykologisk nivå, stressen kan relateras till MS bidra till depression hos vissa personer. På en fysisk nivå, MS skadar material som skyddar nervfibrerna, inklusive nervtrådarna i hjärnan. Om hjärnan som reglerar humöret påverkas, kan det skada leda till depression. Dessutom kan förändringar i hjärnan samverkar med förändringar i de immuna och endokrina (hormonella) system för att höja depression risken hos personer med MS.
Du kan gissa att de med de svåraste fallen av MS skulle vara den största risken för depression. Överraskande, det verkar inte vara fallet. Det är möjligt att bli deprimerad även om du nyligen fått diagnosen MS eller har lindriga symtom. Men det är också möjligt att bo depression fritt om du har haft MS länge eller utvecklat svåra funktionshinder.
Din stress-coping stil, fysiologi, och gener kan påverka din chans att bli deprimerad. Men oavsett orsak, kan depression behandlingar hjälper.
Depression behandlingar som fungerar
Om du har MS och är deprimerad, att få behandling för depression kan:
Minska trötthet
Minska problem med minne och koncentration
Förbättra din mentala inställning och livskvalitet
Två beprövade behandlingar för depression är antidepressiva läkemedel och rådgivning. Ofta de bästa resultaten kommer från en kombination av båda.
Om du tror att du kan vara deprimerad, tala med din läkare eller en psykolog-och göra det förr snarare än senare. Ju längre du väntar, desto mer problem du kan ha med depression på vägen. Om du har självmordstankar, söka hjälp omedelbart.
Enkla strategier för att lyfta ditt humör
Tillsammans med att få professionell hjälp, kan dessa steg hjälpa till att öka ditt humör:
Håll dig fysiskt aktiv. Be din läkare att hjälpa dig att utveckla en träningsplan som är skräddarsydd för din hälsa och fysiska förmågor.
Lär dig att hantera stressen. Sätt upp realistiska mål för dig själv. Practice avslappningstekniker, såsom andning och meditation.
Anslut med andra. Depression kan göra som du vill isolera dig själv, men motstå den frestelsen. Spendera tid med familj och vänner.
Överväg att gå en stödgrupp för personer med MS. För att hitta stöd på nätet, besöka National Multiple Sclerosis Society MS-anslutning.
