Har du fått höra att ditt kolesterol är för hög? Om du har, kan du vara på väg mot en hjärtinfarkt eller stroke utan att veta det. Detta gäller särskilt om du har andra riskfaktorer för hjärtsjukdom. Det är därför du behöver för att få smart om kolesterol och ditt hjärta risk för sjukdom. Detta blad kan hjälpa dig att förstå din hjärtsjukdom risk och hur ditt kolesterol nivå påverkar det. Din läkare kan sedan prata med dig om hur du kan komma igång att styra ditt kolesterol.
Varför är högt kolesterol ett problem?
Blod kolesterol är en fet substans som färdas genom blodomloppet. När kolesterol är hög, bildar det plack. Den plack byggs upp inom väggarna i artärer (blodkärl som transporterar blod från hjärtat till kroppen). Detta begränsar öppningen för blodflödet. Med tiden kan detta leda till kranskärlssjukdom, hjärtinfarkt eller stroke.
3 steg till att bedöma din risk
1. Hitta din riskfaktorer för hjärtsjukdom
Hur stor risk ditt kolesterol siffror är beroende av andra riskfaktorer som du kan ha för hjärtinfarkt och stroke. Bocka av var och en av de riskfaktorer nedan som gäller dig:
Är du en man 45 år eller äldre, eller en kvinna 55 år eller äldre?
Har din familj har en historia av hjärtproblem, bland annat hjärtinfarkt, kranskärlssjukdom, eller ateroskleros?
Har du högt blodtryck eller är du på blodtryck medicin?
Röker du?
Har du diabetes?
2. Testa ditt kolesterol
Kolesterol test kräver oftast inga förberedelser. Men ibland kan du behöva att fasta (inte äta) innan ett kolesteroltest. Ett blodprov tas och skickas till ett laboratorium, som analyserar mängden kolesterol i blodet genom att mäta två typer av kolesterol i provet: HDL ("goda kolesterolet") och LDL ("det onda kolesterolet"). Kolesterol testresultaten ges vanligen som summan av HDL-och LDL -kolesterol. Du kan också höra de separata HDL-och LDL-kolesterolresultat.
Fyll i dina numren nedan.
HDL-kolesterol:
LDL-kolesterol:
Total kolesterol:
3. Ställ din LDL-kolesterol mål
När du vet din LDL-kolesterol nummer, kan du ändra din kost för att sänka mängden kolesterol i blodet. Tabellen nedan visar vad ditt mål LDL-kolesterol mål bör vara. Fråga din läkare för att hjälpa dig att komma igång på en plan för att sänka kolesterolvärdet.
Om du har | Starta en kolesterolsänkande plan om din LDL-kolesterol är | Din LDL-mål är |
Ingen hjärtsjukdom och färre än två andra än högt LDL-kolesterol riskfaktorer | 160 eller mer | Mindre än 160 |
Ingen hjärtsjukdom utan två eller flera andra än högt LDL-kolesterol riskfaktorer | 130 eller flera | Mindre än 130 |
Definite hjärtsjukdomar, diabetes, eller annan aterosklerotisk sjukdom * | 100 eller mer | Mindre än 100 |
* Andra aterosklerotisk sjukdom kan inkludera carotid (nacken) artärsjukdom, perifer (armar eller ben) arteriell sjukdom och bukaortaaneurysm.
Baserat på National Cholesterol Education Program (NCEP) Sammanfattning av den tredje rapporten från expertpanelen på upptäckt, utvärdering och behandling av förhöjt kolesterol hos vuxna (ATP III), 2001, National Institutes of Health, NIH Publikation 01-3670.