Din kost tune-up
Mellan tillbringa långa dagar på jobbet och kvällar och helger sköter personliga och familjeproblem, få människor har tid att äta rätt. Men du behöver inte renovera din kost för att förbättra dess hälsosamhet. Läs mer om att ge din kost en tune-up ›
RESURSER
Populära ämnen i livsmedel, kost och diet
- 5 stora luncher för barn
- Adolescent näring
- Barn och kolesterol
- Att hjälpa överviktiga barn
- Barnen behöver sin näring
- Kwashiorkor
- Förskolebarn näring
- Barn i skolåldern näring
- Tillägg faror för barn
- Småbarn näring
- Viktökning
- Viktminskning
- Det är lätt att äta grönt
- D-vitaminbrist
- Trötthet
- Friskhet: vad dessa datum egentligen menar
- Gå för hela korn
- Handtvätt
- Så butik för viktminskning
- Hur man gör hjärtvänlig val av livsmedel
- Kliande utslag
- Marasm
- Salmonella infektioner
- Allt om kolesterolsänkande läkemedel
- Förändring för gott: hälsosamma vanor, inte dieter
- Vitamin B12-brist
- Klipp ditt kolesterol utan droger
- Hur man minska fett och hålla smaken
- Malabsorption
- Närings standoutsna
- Att sätta hälsosamma fetter på din tallrik
- Skörbjugg
- Förstå transfetter
- Viktminskning fakta och fiktion
Olika typer av dieter för hjärtinfarkt förebyggande
Oavsett om du har haft en hjärtattack innan, eller försöker att avvärja en från get-go, du kommer att vilja inkludera en hjärtvänlig kost i din hjärtsjukdom förebyggande plan. Syftet med ett hjärta sjukdomsförebyggande kost är att gå ner i vikt om du är överviktig, och för att sänka ditt kolesterol, blodtryck och triglycerider. Organiserade kost planer kan bidra till att göra dessa mål till verklighet.
Läs mer om dieter som förhindrar hjärtinfarkt ›När viljestyrka är inte tillräckligt
När du är kraftigt överviktig, har ingen att tala om för dig att du förmodligen skulle vara lyckligare och friskare utan de extra pounds. Men vad händer om vikten inte kommer att lossna, oavsett hur mycket man än försöker?
Enbart Willpower kanske inte räcker för människor som är kraftigt överviktig. Om du har ärligt försökt att gå ner i vikt och misslyckats, kan mediciner eller kirurgi vara till hjälp under vissa sjukdomar.
De flesta medicinska viktminskning program försöker först att hjälpa dig att göra de långsiktiga beteendeförändringar som krävs för att uppnå och bibehålla en hälsosam vikt. I detta ingår att öva regelbundet och att äta hälsosam mat.
Om du fortfarande kraftigt överviktig, kan du och din läkare diskutera dessa andra alternativ.
När vikten inte kommer att lossna ›Den Lowdown på låg Carb diet
Low-carb/high-protein kost-såsom Atkins, South Beach, zonen, och Sugar Busters-får mycket uppmärksamhet i dessa dagar, som alternativ till de mer traditionella viktminskning dieter som betonar kolhydrater och limit fetter. Men medan vissa studier visar folk på dessa dieter kan gå ner i vikt på kort sikt kvarstår frågor om huruvida de kan behålla sin viktminskning och deras hälsa över tid..
Viktminskning är ett hett ämne, därför att nästan två tredjedelar av de vuxna i Europa är överviktiga och 30 procent är feta, enligt CDC.
Atkins och andra low-carb/high-fat dieter fokuserar på det faktum att kolhydrater höjer blodsockret och insulinnivåerna i kroppen. Insulin driver blodsocker in i cellerna och förhindrar fett från att brytas ned i kroppen, det håller dig från att förlora vikt. Förespråkare för kolhydratfattig kost ta detta ett steg längre. De säger att om kolhydrater höjer blodsockret och insulinnivåer och orsaka viktökning, kommer en minskning av kolhydrater leda till lägre blodsocker-och insulinnivåer, vilket leder till viktminskning. Och eftersom du inte äter kolhydrater, bryter kroppen ner fett för att ge behövs energi.
Är låg Carb diet effektiv? ›Livsmedel, kost och förebyggande av sjukdomar
Förbered för mötet
- Kan en näringsexpert hjälpa dig?
- Att välja en säker viktminskningsprogram
- 10 frågor om kolesterol att ställa din läkare
- 10 frågor om osteoporos för att be din läkare
- 10 frågor om GERD att ställa till din läkare
- 10 frågor om colon irritabile (IBS) för att be din läkare
- 10 frågor om Crohns sjukdom att fråga din läkare
Med bara 13 minuter i genomsnitt att träffa din läkare, är det viktigt att din totala vårdupplevelse pre-visit planering. Få bättre resultat genom att följa ABC för läkarbesök: Kom tidigt. Var förberedd. Kommunicera. Läkaren uppskattar den aktiva roll du tar på din hälsa. Sök HealthGrades för topprankad lokala dietister och dietister ›
Mat och besluts näring guider för barn
Det är viktigt att även små barn äter hälsosamt och lära sig hälsosamma matvanor för att utvecklas normalt och nå sin fulla tillväxtpotential. Tidig nutrition hjälper också barn att undvika hälsoproblem barndom är direkt relaterade till kost, till exempel järn-brist anemi, dålig tillväxt, fetma, och håligheter. Svara på frågorna i denna guide hjälper dig att lära dig mer om hälsosamma matvanor som du vill att ditt barn ska ha. Börja bedömningen näring för spädbarn och småbarn ›