Vissa faktorer kan påskynda benförlust eller minska bentillväxt. Till exempel, alkohol, cigaretter, och vissa läkemedel minskar benmassan. Vissa livsmedel gör det svårt för kroppen att absorbera kalcium.
Saker att undvika
Alkohol är giftigt för ben. Det är en viktig orsak till förlust av benvävnad. Drickande kan orsaka benskörhet, även om du inte har några andra riskfaktorer.
Rökning minskar benmassan. Rökning kan också störa östrogennivåer och orsaka tidig menopaus.
Inaktivitet gör dina ben förlora styrka och blir tunnare. Med tiden kan tunna ben sönder. Kvinnor som inte är aktiva löper en hög risk för benskörhet.
Vissa läkemedel såsom kortison ökning benförlust. De minskar också bentillväxt. Fråga din läkare om eventuella biverkningar av dina mediciner.
Proteinrika eller salta livsmedel som äts i stora mängder kan tömma kalcium.
Koffein ökar kalcium förlust. Människor som dricker mycket kaffe, te eller cola förlorar mer kalcium än de som inte gör det.