Fakta om rökning och luftvägssjukdomar:
Sjukdomar orsakade av rökning dödar mer än 440.000 människor i USA varje år. Faktum är att röka direkt ansvarig för nästan nittio procent av lungcancer och KOL dödsfall. Även med antirökkampanjer och medicinsk vård friskrivningsklausuler på plats, många människor fortsätter att röka eller börjar röka varje år. Ca 1300 ungdomar yngre än 17 års ålder blir vanerökare varje dag.
Vilka är riskerna med att röka?
Rökare inte bara ökar risken för lungsjukdomar, bland annat lungcancer, men de ökar också risken för andra sjukdomar, däribland hjärtsjukdomar, stroke och cancer i munhålan. Risker från att röka, eftersom de hänför sig till lungsjukdomar, kan inkludera, men är inte begränsade till, följande:
Kronisk bronkit
Kronisk bronkit, en långvarig inflammation av bronkerna (stora luftvägarna), kännetecknas av hosta produktivt under en lång tidsperiod.Emfysem
Emfysem, en kronisk lungsjukdom som drabbar luftblåsor i lungorna (alveolerna), kännetecknas av andnöd, hosta, trötthet, sömn-och hjärtproblem, viktminskning och depression.Lungcancer
Lungcancer, en onormal, kontinuerlig multiplikation av celler som kan resultera i klumpar, massorna, eller tumörer, kan börja i slemhinnan i luftrören (stora luftvägar), eller andra delar av andningsorganen. Lungcancer kan orsaka en hosta som tumören växer. Andra symptom kan vara konstant bröstsmärtor, andnöd, väsande andning, återkommande lunginfektioner, blodig eller rostfärgad slem, heshet, svullnad i hals och ansikte, smärta och svaghet i skuldra, arm eller hand och oförklarlig feber. Rökning, inklusive passiv rökning, är den vanligaste orsaken till lungcancer.
Symptomen på rökrelaterade lungsjukdomar kan likna andra lungsjukdomar eller medicinska problem. Rådgör alltid med din läkare för en diagnos.
Hur farligt är passiv rökning?
Passiv rökning, rök som är utandad av rökare och rök som släpps ut från den brinnande änden av en tänd cigarett, cigarr eller pipa, orsakar mer än 3.000 lungcancer dödsfall varje år på personer som inte röker själva. Även kallad ofrivillig eller passiv rökning, kan passiv rökning också leda till hjärtsjukdomar. Följande är några av de vanligaste symptom i samband med exponering för passiv rökning. Dock får varje individ får symtom på olika sätt. Symtomen kan vara:
irritation i ögon, näsa och hals
hosta
driven slem (slem i luftvägarna)
obehag i bröstet eller smärta
Barn och spädbarn som exponeras för tobaksrök är mer benägna att uppleva öroninfektioner och astma, och är på en högre risk för plötslig spädbarnsdöd (SIDS) än barn och spädbarn utan samma exponering.
Symptomen av passiv rökning kan likna andra medicinska sjukdomar och problem. Rådgör alltid med din läkare för en diagnos.
Vilka är fördelarna med att sluta röka?
Människor som slutar röka kan faktiskt vända en del av de skador som har gjorts för att deras lungor under en längre tid. Andra fördelar med att sluta röka kan inkludera följande:
minskad risk för lungsjukdom
minskad risk för hjärtsjukdom
minskad risk för cancer
minskade cigarett fläckar på fingrar och tänder
reducerad förekomst av en rethosta
eliminering av inaktuella cigaretter lukt på kläder och hår
förbättrad lukt och smak
Hur cigarr rökning påverkar en persons risk för lungcancer och andra cancerformer?
Cigarrer blev en trend under 1990-talet, lockar unga och gamla. Uppfattas som mindre skadligt för hälsan, cigarrer faktiskt utgöra samma, om inte större, risken som cigaretter för munhålecancer. Även om många cigarr rökare inte andas, är risken för orala, svalg och esofagus cancer på samma sätt som för rökare. Tänk på dessa fakta:
Jämfört med icke-rökare, cigarr rökare som andas in är mer benägna att utveckla cancer i munhålan, matstrupen cancer, och cancer i struphuvudet.
Cigarr rökare som andas och röker fem cigarrer om dagen kan ha en lungcancer risk som liknar en-pack-en-dag cigarettrökare.
Secondhand rök från cigarrer innehåller gifter och cancerframkallande ämnen (carcinogener) liknar secondhand cigarettrök, men i högre koncentrationer.
Att sluta röka:
Att sluta röka är både en mental och fysisk åtagande. Mentalt, bör du vara redo och relativt stressfri. Fysiskt, måste du åta sig att träna varje dag och få massor av sömn. En person som försöker sluta måste övervinna två hinder: ett fysiskt beroende av nikotin och en vana. Den europeiska Academy of Otolaryngology och den europeiska Lung Association erbjuder följande tips som hjälper användarna sluta använda tobaksprodukter:
Fundera på varför du vill sluta.
Välj en stressfri tid att sluta.
Be om stöd och uppmuntran från familj, vänner och kollegor.
Börja en daglig motion eller aktivitet för att lindra stressen och förbättra din hälsa.
Vila mycket.
Ät en balanserad kost.
Gå med i ett rökavvänjnings program, eller annan stödgrupp.
I vissa fall, rökare gynnas av nikotinersättningsprodukter för att bryta deras rökning vana. Nikotinersättningsprodukter fortsätter att ge rökaren nikotin, men i mindre mängder än en cigarett, för att möta sitt nikotinbegär. Men fördelen med nikotinersättningsprodukter är eliminering av tjära och giftiga gaser som cigaretter släpper ut. Gravida eller ammande kvinnor och personer med andra medicinska sjukdomar bör rådgöra med sin läkare innan du använder något nikotinersättningsprodukter. Några exempel på nikotinersättningsprodukter omfattar:
nikotintuggummi eller sugtabletter - dessa over-the-counter produkter frigör små mängder av nikotin för att minska abstinensbesvär.
nikotinplåster - en over-the-counter plåstret appliceras på den övre kroppen en gång om dagen, som frigör en jämn dos av nikotin för att hjälpa till att minska lusten att röka.
nikotin inhalator eller nässpray - receptfria nikotinersättningsprodukter som frigör nikotin för att minska abstinenssymtom (kräver en läkares godkännande innan användning).
