Om du lider av allergier som du kan ha som mer naturliga sätt att hitta lindring. Hälsokostbutiker säljer många kosttillskott som hävdar att behandla alla typer av allergiska symptom. Det finns effektiva, naturläkemedel som du kan använda för att behandla din allergiska symptom, men de flesta andra har inte blivit noggrant testade för sina ingredienser eller deras säkerhet. Fråga din läkare om specifika örter och kosttillskott och försöka kontrollera hur ofta du utsätts för dina allergener.
Undvik dina allergener
Den mest naturliga allergi rättsmedel är att undvika de ämnen (allergener) som orsakar dina symtom. Till exempel, för att undvika födoämnesallergi symptom, läsa livsmedelsmärkning och fråga om hur livsmedel bereds när man äter ute. För pollen, damm, mögel eller djur allergier, prova dessa tips:
Inte röra upp damm: Låt någon annan göra sysslor som rör upp allergener eller bära andningsskydd om du måste dammsuga, sopa, damm, kratta löv, eller klippa gräsmattan.
Skölj av: Byt kläder, tvätta händerna och duscha efter kontakt med allergen.
Stanna inne: Stanna inomhus, stänga fönster och slå på luft diseaseing på morgonen och på varma, torra, blåsiga dagar.
Styr dammkvalster: Tvätta sängkläder i varmt vatten och vakuum madrasser ofta. Du kan också köpa "kvalstersäkra" avser att skydda madrasser och kuddar.
Torka luften: Håll luftfuktigheten låg i ditt hus. Detta minskar många vanliga allergener såsom mögel och dammkvalster. Det finns många sätt att hålla luftfuktigheten ner, till exempel luftning av badrum och använda en termostat med fuktreglering.
Var kackerlacka fritt: Har en skadedjursbekämpare eliminera kackerlackor och hålla mat och sopor i slutna behållare.
Minimera damm: Välj persienner och trägolv i stället för gardiner och mattor. Ändra din ugn filter ofta och använd en avsedd för allergier.
Innehåller dina husdjur: Helst bör du inte ha ett husdjur med päls eller fjädrar, om du har ett husdjur allergi. Om du är ansluten till ditt husdjur, hålla den ur sovrummet och be någon annan bad och borsta ditt husdjur regelbundet.
Naturliga mediciner, örter och kosttillskott
Ett allmänt säker och naturlig botemedel mot allergi miljö lättnad är en saltlösning (saltvatten) nasal sköljning eller sprej. Dessa lösningar skölja ut allergener från näsan och bryta upp trängsel. Du kan köpa dem över disk eller gör din egen. Fråga din läkare för instruktioner.
Det finns många örter, kosttillskott och andra preparat som du kan köpa utan recept som hävdar allergirelaterade förmåner. Reklam uttalanden inkluderar "stöder friska histaminnivåer" och "hjälper till att hantera säsongs obehag." Om du vill veta mer, kan du kontrollera den nationella center för komplementär och alternativ medicin för riktlinjer för säker praxis att använda örter och kosttillskott (Källa: NCCAM ).
Det kan vara en fördel för vissa åtgärder, men det finns inte tillräckligt med forskning ännu att bevisa säkerheten eller effektiviteten av många produkter. Det är viktigt att tala med din läkare innan du försöker något naturläkemedel eller naturliga allergi rättsmedel eftersom:
Örter och kosttillskott har inte samma tester, tillverkning och märkning normer som läkemedel. Vissa omärkta ingredienser, såsom steroider, antiinflammatoriska och lugnande medel kan orsaka toxiska reaktioner av sig själva eller med dina andra mediciner.
Den amerikanska Food and Drug Administration (FDA) har utfärdat några riktlinjer för supplement märkning, men det garanterar inte att dessa produkter är säkra, effektiva, eller naturligt.
Du kan vara allergisk mot en ört i produkten, särskilt om du har pollenallergi.
Kompletterande och alternativa terapier
Vissa kompletterande och alternativa terapier kan hjälpa dig att bättre kontrollera och hantera dina allergier. Du kan kombinera dessa behandlingar med undvika dina allergener och andra behandlingar din läkare rekommenderar. Tala med din läkare om:
Yoga, en kropp-själ-praxis som kan minska stressen och ångest. Yoga innehåller övningar som hjälper dig att kontrollera din andning och kan bidra till att förbättra din kondition och välbefinnande.
Akupunktur, vilket innebär att infoga nålar i viktiga punkter i kroppen. Detta kan hjälpa hjärnan frigöra endorfiner. Dessa är hormoner som ökar din känsla av välbefinnande och koppla din andning.
Hypnos, en teknik som ger dig en artificiellt framkallad drömtillstånd som lämnar dig öppen för förslag. Hypnos kan hjälpa dig att förbättra självdisciplin för att bättre följa din behandlingsplan.
