Vad orsakar panikattacker?
Den bakomliggande orsaken till panikattacker är inte känd. De kan uppstå slumpmässigt, eller kan utlösas av situationer eller saker som gör dig orolig. I vissa fall är det tänkt att panikattacker och ångest är ärftlig. I andra fall kan de vara relaterade till en hjärnskada eller infektion.
Ångestsyndrom tros ha samband med kemisk obalans i hjärnan. När hjärnan kemikalier (neurotransmittorer) som är ansvarig för dina känslor och stämningar inte är ordentligt reglerat, kan du uppleva onormala känslor eller beteenden. Om obalansen inte är riktat, kan du utveckla ett ångestsyndrom.
Vilka är riskfaktorerna för panikattacker?
Ett antal faktorer ökar risken för att utveckla panikattacker. Inte alla människor med riskfaktorer kommer att få panikattacker. Riskfaktorer för panikattacker är:
- Familj historia av ångest
- Personlig historia av ångest
- Nyligen inträffad huvudskada eller infektion
Minska risken för panikattacker
Om du har en ångest, kan du vidta åtgärder för att förhindra att en panikattack inträffar. Det är viktigt att leda en hälsosam livsstil och få tillräckligt med vila och avkoppling för att förhindra utlösning av en panikattack. Du kanske kan sänka risken för panikattacker efter:
- Undvika koffein och andra stimulantia
- Att äta en balanserad, hälsosamma måltider med jämna mellanrum
- Att få tillräckligt med sömn
- Att få regelbunden motion
- Att lära avslappningstekniker
- Hantera din stress
INLEDNING Vad är en panikattack?
En panikattack är en plötslig attack av ångest som kan förekomma som en del av en annan ångeststörning. Panikattacker kan inträffa på grund av stress eller av en anledning inte känd. En panikattack är en period av extrem panik (du kan känna dig frusen på plats) som varar i ungefär fem till 30 minuter.... Läs mer om panikattack introduktion
Symptom Vilka är symtomen vid en panikattack?
Symtom på en panikattack inkluderar plötsliga, intensiva känslor av panik. Panikattacker kan vara allt från fem to30 minuter. Det kan ta upp till en timme för att återhämta sig från en panikattack.... Läs mer om panikattack symptom
BEHANDLINGAR Hur är panikattacker behandlas?
Panikattacker är vanligtvis behandlas med psykoterapi, medicinering, eller en kombination av båda. Även om det inte finns något botemedel mot panikattacker, dessa behandlingar är vanligtvis effektiv på att hantera symtom, så att du kan leva ett normalt, friskt liv.... Läs mer om panikattack behandlingar
