Anemi är en sjukdom i vilken de röda blodkroppar är för lågt. Hos gravida kvinnor, är det ofta orsakas av att inte ha tillräckligt med järn i blodet. Anemi är vanligt vid graviditet och mycket lätt att behandla.
Varför du behöver järn
Medan gravid, använder kroppen järn för att göra röda blodkroppar för dig och din fostret. Dessa celler föra syre till fostret och till resten av kroppen. Att inte ha tillräckligt med röda blodkroppar kan orsaka ditt barn att födas för små. Men detta är sällsynt, eftersom det är lätt för dig att få tillräckligt med järn.
Test för anemi
Det enda sättet att veta om du har anemi är att ha ett enkelt test som kallas en CBC (blodstatus). Detta är ett rutintest som kommer att ske på en av dina första prenatala besök. Detta test kan göras igen, vid ca vecka 26-28.
Behandling av anemi
Om du har blodbrist på grund av låg järnhalt, följa råden från din läkare. Att äta livsmedel som innehåller mycket järn och ta kosttillskott kan hjälpa dig att få järn du behöver.
Att äta livsmedel som innehåller mycket järn
Ät mat som innehåller mycket järn som:
Rött kött (kött gräns orgel såsom lever)
Fisk och skaldjur (se den är genomkokt)
Tofu
Grönt, bladgrönsaker
Fullkorn och spannmål
Torkad frukt och nötter
Att ta järntillskott
I de flesta fall kan en prenatal vitamin hålla järnhalten hög. Men om du behöver mer, kan din läkare ordinera en järntabletter. Svälj järntabletter med ett glas apelsin-eller tranbärsjuice. C-vitamin i dessa fruktjuicer kan hjälpa kroppen att absorbera järn. Men ta inte dina järntabletter med juice som har kalcium lagt till dem. De kan hålla kroppen från att absorbera järn.
Järntillskott kan ha vissa biverkningar. De kan orsaka avföringen blir svart, att du känner dig sjuk till din mage eller förstoppad. Här är några tips som kan hjälpa dig att begränsa biverkningar:
Börja långsamt. Ta en tablett om dagen i några dagar. Sedan arbeta upp till din ordinerade dosen över tiden.
Ta dina tabletter i samband med måltid, och undvika dem vid sänggåendet.
Öka fiber i din kost. Ät mer fullkorn, frukt och grönsaker.
Gör lätt träning varje dag.