Kronisk smärta kan kännas som långsam tortyr, vilket gör det svårt för dig att gå till jobbet, motion, eller ens ta en dusch och klä dig.
Om din smärta är utom kontroll, kan det också ta en känslomässig vägtull på dig, undergräver din självkänsla och att färga din outlook.
Om kroniskt smärtsyndrom
Ibland smärtan utvecklas till en dåligt känd sjukdom som kallas kroniskt smärtsyndrom. Till skillnad från akut smärta, denna sjukdom inte går bort efter din första skada eller sjukdom har läkt. Den är märkt av smärta som varar längre än sex månader, och åtföljs ofta av ilska och depression, ångest, förlust av sexuell lust, och funktionshinder.
Kroniskt smärtsyndrom kan uppträda tillsammans med sjukdomar som innebär långvarig smärta, bland annat vissa cancerformer, stroke, fibromyalgi, kroniskt trötthets syndrom, endometrios och inflammatorisk tarmsjukdom. Experter ännu inte hur eller ens om dessa sjukdomar är relaterade.
I motsats till vissa åsikt, visar forskning att enbart psykiska problem är inte bakom kroniskt smärtsyndrom. Snarare verkar det syndromet som ska kopplas till avvikelser i samspelet mellan vissa körtlar - hypotalamus, hypofysen och binjurarna - och nervsystemet, känd som en typ av stress axel. De avvikelser som ses i denna stress axel, som styr våra reaktioner på stressen, skador och trauman, kan förklara varför vissa människor upplever smärta på olika sätt.
Studier har också funnit att personer som lider av kronisk smärta har onormalt låga nivåer av endorfiner i deras ryggmärgsvätskan. Endorfiner är kemikalier i kroppen som hjälper till att naturligt kontrollera smärta.
Symtom på kroniskt smärtsyndrom
Symtomen varierar från person till person, men kan innefatta någon eller en kombination av:
Low back pain
Muskelvärk
Brännande eller stickande smärta i olika delar av kroppen
Stötar av skarp smärta
Behandling av kroniskt smärtsyndrom
Mediciner är inte det enda sättet att hantera kronisk smärta, och de vanligtvis inte fungerar när de används ensamma. I de flesta fall kan du bättre hantera kroniskt smärtsyndrom med en kombination av olika behandlingar för att minska både smärta och spänning.
Det finns olika behandlingsalternativ:
Beteendeterapi, till exempel kognitiv beteendeterapi
Akupunktur
Psykoterapi
Biofeedback
Hypnos
Arbetsterapi
Sjukgymnastik
Avslappningstekniker, såsom meditation, visuella bilder, eller djup andning
Mediciner för att hjälpa kontroll smärta, såsom antiinflammatoriska läkemedel, antidepressiva, antiepileptika och opioider
Nervblockad
Kirurgi för att behandla eventuella underliggande sjukdomar
Livsstilsförändringar och kronisk smärta
Livsstilsförändringar är ofta för att lindra kronisk smärta, samt fysiska och psykiska problem som kan komma med det. Hantera stress, till exempel, kan hjälpa till att kontrollera din smärta genom att förbättra ditt humör.
Dessa är andra idéer:
Få regelbundna, skonsamma motion, som promenader, cykling, simning eller yoga.
Få gott om sömn på ett konsekvent schema.
Undvik att sova under dagen.
Sluta röka, om du röker.
Att få upp och röra sig är en av de viktigaste saker du kan göra eftersom inte rör sig kan orsaka ytterligare smärta och funktionsnedsättning.
Även om behandling och livsstilsförändringar kan bidra till att minska smärta och gör att du kan återuppta många av dina dagliga aktiviteter, dessa behandlingar ofta inte kan befria dig av smärta helt och hållet. Arbeta med din läkare för att bestämma lämplig behandlingsplan kan hjälpa till att få din smärta till en nivå som är uthärdlig.