Av alla glädjeämnen som kommer med graviditeten, är restless legs syndrome (RLS) inte en av dem. Cirka 25 procent av kvinnorna utvecklar RLS under graviditeten. Forskare är inte säker på varför, men låga nivåer av järn och andra vitaminer som inträffar under graviditeten kan vara förknippade med RLS.
Den goda nyheten är att det inte varar för länge. RLS förekommer ofta under den sista trimestern av graviditeten, och symtomen brukar försvinna inom fyra veckor efter förlossningen.
Ändå kan RLS komma i vägen för sömn, och mammor-att-vara behöver all stänga ögon de kan få. Att behandla RLS under graviditeten, är ditt säkraste insats försöker tekniker som bidrar till att minska stressen och slappna av dina muskler. Dessa strategier kan hjälpa:
Ta ett varmt bad innan läggdags.
Massera benen.
Utför yoga eller mjuka stretchövningar.
Applicera en värmedyna eller kylpåse till benen.
Dessutom upprätthålla en regelbunden sömn mönster, till exempel att gå till sängs och vakna upp vid samma tid varje dag, kan hjälpa.
