Om du är en vårdgivare för älskad med schizofreni, som du redan vet hur man ska vara omtänksam och ge mot någon annan. Men vem tar väl hand om dig?
Att vara en vårdgivare är onekligen ett tufft jobb. I en undersökning av National Alliance på psykisk sjukdom (NAMI) 2008, nästan två tredjedelar av schizofreni vårdgivare sade att de hade problem med att hitta tid för sig själva. Hälften säger att de ibland känt sig utnyttjas av deras älskade med schizofreni. Och många rapporteras också känna sig ensam, isolerad, orolig, och utbränd.
Lighte lasten
Men denna hårt jobb kan bli enklare. I en treårig studie från Italien, vårdgivare för personer med schizofreni faktiskt rapporterade känslan lite mindre bekymrad och belastade som tiden gick. Deras "hemliga": Under studieperioden, deras anhöriga behandlades vid en psykisk hälsa center som erbjuder massor av stöd och utbildning för familjer. Centret gav också en rad behandlingar till sina nära och kära, så de vårdgivare hade mindre att oroa sig för.
Det är den idealiska. I den verkliga världen, kanske du inte har tillgång till ett modellprogram. Men du kan fortfarande göra det bästa av allt är tillgängliga. Och du kan också informera dig själv och bygga upp ditt eget stödnätverk. Du kommer att bli lyckligare och friskare och i slutändan bättre rustade för att hjälpa din älskade-om du använder dina kunskaper för att ta hand om dig själv också.
Bästa tipsen för vårdgivare
Vara realistiska om vad du förväntar dig, både från dig själv och från din älskade. När du är en vårdgivare för någon med schizofreni, svårigheter kommer med territoriet. Om du accepterar sjukdomen och dess utmaningar, kan du vara bättre rustade att klara av.
Här är några vanliga problem tillsammans med förslag på strategier för att hantera dem:
Din älskade motstår att få behandling.
Många personer med schizofreni är ovilliga att söka behandling. För dem, spionerna runt varje hörn eller röster i huvudet är mycket verklig. De kan också vara orolig för att bli stämplad som "galen". I båda fallen kan du göra den första läkarbesök verkar mindre skrämmande genom att fokusera på ett mindre känsligt symptom, som brist på energi, sömnproblem, ångest eller depression.
Den person med schizofreni gör bisarra uttalanden.
Vanföreställningar-falska föreställningar som bygger på en förvrängd bild av verkligheten-är ett vanligt symptom på schizofreni. Att argumentera med en vanföreställning tro eller göra narr av den kommer att få dig någonstans, eftersom den andra personen är övertygad om att det är sant. Men att gå tillsammans med den villfarelsen hjälper inte heller. Istället, bara konstatera att du ser saker annorlunda. Var respektfull, men inte tolererar beteende som är olämpligt eller farligt.
Den person med schizofreni blir väldigt upprörd eller arg.
Håll dig lugn. Inte skrika tillbaka eller reagerar med ilska, sarkasm, eller kritik. Detta är inte heller tid att försöka resonera med den andra personen. Istället föreslår att du både sitta ner tyst en stund. Stäng av musik, TV, telefon, och andra distraktioner, och ber besökarna att lämna. Undvik att röra vid personen eller göra långvarig ögonkontakt.
Du känner dig stressad, kör och slitna.
Gör ditt eget välbefinnande prioriteras. Få gott om sömn, motionera regelbundet, äta en näringsrik kost, och få medicinsk vård för eventuella hälsoproblem av dina egna. Ta regelbundna pauser från omvårdnad att bedriva en hobby, gå med vänner, eller bara spendera lugn tid själv.
Du behöver mer stöd och information.
Ring din läkarmottagning eller lokala psykisk hälsa center, och fråga om stödgrupper för anhöriga till personer med psykisk sjukdom. Också, kontakta din lokala kapitlet av NAMI ( www.nami.org ) eller Mental Health Europe ( www.mentalhealthamerica.net ).
