Återvinning innebär att göra ett nytt liv för dig själv. Att hitta nya intressen, bygga nya relationer, och ta bättre hand om dig själv hjälper dig att byta viktbruk med en ny och bättre livsstil. De kommer också att hjälpa dig att undvika saker som kan göra att du vill använda igen.
Gör en förändrad livsstil
En stor del av återhämtningen förändras vanor som kan ha lett till missbruk. Det är också en tid för personlig utveckling. Nedan är några livsstilsförändringar som du kanske vill göra.
Att hitta nya aktiviteter och mål: Du kanske bestämmer dig för att utforska nya hobbies och intressen, eller gå med i en aktivitetsgrupp för att träffa nya människor.
Bygga relationer: Du kan välja att tillbringa mer tid med nära och kära eller vänner som du förlorat kontakten med när du använde. Du kanske också vill få nya vänner. Och det kan finnas några vänner som du kommer att vilja sluta se eftersom de är fortfarande använder.
Motion och äta bra: Att få lite fysisk aktivitet på de flesta dagar och äta hälsosam mat med mycket frukt, grönsaker och fullkornsprodukter kan få dig att må bättre. En nutritionist eller fysisk kondition expert kan hjälpa dig.
Avkopplande och få tillräckligt med vila: Minska stressen och få en god natts sömn kan också hjälpa dig att må bättre. Fråga din rådgivare om meditation, avslappningsövningar, eller spännings klasser management.