Genom att ha en total höftledsplastik, du tar det första steget för att komma tillbaka till ett aktivt liv. Du kommer troligen att använda en rullator för att ta sig runt i början. Du kan utvecklas till kryckor eller käpp. Du kommer att visas hur man använder rullator eller kryckor ett säkert sätt. När du återhämta hemma, hittar du dig själv att återvända till din dagliga rutin. Fortsätt att göra dina övningar. Och utmana dig själv att gå ännu längre. Räkna med att se dina ansträngningar lönar sig när du ökar din aktivitet.
Med hjälp av dina kunskaper på hemmaplan
På sjukhuset, praktiserade du komma ur sängen, gå och göra dagliga uppgifter på ett säkert sätt med din nya höft. När du kommer hem, är det dags att använda det man lärt sig. För att hålla din höft säker, alltid tänka innan du flyttar.
Utveckla en vandrande program
Ett bra sätt att öva promenader är genom att göra det en del av din dagliga rutin. När promenader blir lättare att följa en vandrande program. Medlemmar i ditt diabetesteam kan hjälpa dig att skapa ett promenadprogram som är säkert för dig.
Utöka själv: gå längre
Långsamt öka mängden promenader du gör i ditt hem. Få din egen glas vatten, gå utanför för posten, och gör hushållssysslor som damning finns sätt att öva promenader. När du åter du gå vidare till avancerade aktiviteter, som att använda trapporna.
Praktiken en slät steg
För att enkelt flytta, måste du gå med en mjuk rörelse. Titta på dig själv i spegeln medan du går mot den. Eller har, någon som tittar på dig. Se till att du går häl till tå, och med lika vikt (och tid) på varje fot.
Att vara mer aktiv
Nyckeln till att bli aktiv sticker med din återhämtningsprogram. Prata med din kirurg om de aktiviteter som du vill återuppta. Din kirurg kommer att berätta när och hur du kan tryggt återvända till aktiviteter såsom kön, simning, trädgårdsarbete, och bilkörning.