Om du lider av depression, ångest eller annat psykiskt problem, kan du få stöd genom att besöka en online stödgrupp.
Grupper psykologiskt stöd erbjuda stöd, förståelse och användbar information till människor som kämpar med depression, ångest, posttraumatisk spännings oordning, och andra sjukdomar.
Många städer har grupper ansikte mot ansikte support. Personer som inte bor i närheten av dessa möten har ett annat val: De kan besöka online stödgrupper, chattrum och anslagstavlor.
Om du är intresserad av att gå en online stödgrupp, kan följande idéer hjälper dig att hitta en.
Frågor att ställa
Det är viktigt att hitta en online självhjälpsgrupp som uppfyller dina behov. Att ställa följande frågor kan hjälpa dig att hitta en som gör:
Finns det senaste inlägg av olika personer? Online-gruppen ska ha inlägg från mer än ett fåtal personer.
Är folk verkligen att hjälpa varandra? Frågor och förfrågningar om hjälp är bäst besvaras av medlemmar som kan dela sina positiva erfarenheter, styrkor och hopp.
Är medlemmarna omtänksam? Meddelanden bör vara vänlig och positiv. Det bör finnas regler mot kränkande språk.
Kan du relatera till gruppen? Olika online-grupper har olika avsikter och nivåer av känsla. Om en grupp inte är på din våglängd, prova en annan.
Är webbplatsen marknadsföra en produkt som ett botemedel? Var försiktig med dem som gör det.
Sök efter webbplatser
Många nationella självhjälpsorganisationer har webbplatser som ger anslagstavlor, e-post diskussionsgrupper, chattrum och länkar till webbplatser som handlar med utfärdandet.
Här finns andra sätt att hitta grupper:
Sök http://www.google.com genom att klicka på "Avancerad sökning". I den översta rutan in i problem eller oro. I den "exakta frasen" rutan anger "stödgrupp" eller "stödjande nätverk."
Gå till Open Directory Project på http://dmoz.org. Klicka på "Hälsa" och sedan på "psykisk hälsa."
Sök http://www.webring.org för länkar till online anslagstavlor, e-postlistor och nyhetsgrupper.
Gå till PsychCentral.com på http://psychcentral.com/resources för en lista över psykiska grupper.
Sök National Mental Health Konsumenternas Självhjälp Clearinghouse på http://www.mhselfhelp.org.
Platser att prova
Ångest Störningar Association of Europe, http://www.adaa.org. Detta är en grupp för både konsumenter och vårdgivare.
Depression och bipolär Support Alliance, http://www.ndmda.org. Denna webbplats erbjuder stöd till personer med depression och manodepressiv sjukdom.
Även online stödgrupper kan vara till hjälp, de är inte övervakas av professionell psykisk hälsa leverantörer. Några av dem kan sprida information som baseras på hörsägen istället för god medicinsk praxis. Ändra inte din medicinering eller dosering utan att tala med din läkare.
