Vad orsakar ångest?
Känslan av ångest är resultatet av kroppens reaktion på stress, som kallas skräck, kamp eller flykt svar. Denna naturliga försvarsreaktion som utvecklats i början av människans utveckling som ett sätt att öka vakenhet och beredskap att reagera på farliga faktorer, till exempel hotet om en människoätande rovdjur.
När de konfronteras med en stressfaktor, reagerar kroppen genom att släppa den kemiska adrenalin, även känd som adrenalin. Adrenalin ger effekter som gör din kropp bättre på att fysiskt "slåss eller ta flyg" från en stressfaktor. Effekter inkluderar ökad vakenhet och snabbare andning och puls. Dessa effekter förbereder musklerna med extra syre och energi de behöver för att arbeta hårt.
I den moderna världen, människor oftast upplever stressfaktorer som inte kan hanteras på ett effektivt sätt genom att slåss eller att fly. Dock cirkulerar adrenalin fortfarande genom kroppen som svar på moderna stressfaktorer, såsom att förlora ett jobb, balansera ekonomin på en stram budget, plugga inför ett prov, går igenom en skilsmässa, eller är sen till ett viktigt möte. Denna överdrivna cirkulerande adrenalin resultat i symptom som kan manifestera i ens humör, beteende, tankar och känslor. Fysiska symptom förekommer också och låt inte upp förrän din kropp tror att det är säkert igen.
Ångestsyndrom är i allmänhet orsakas av underliggande ångest som är återkommande eller kontinuerlig eller är på en extrem nivå som stör förmågan att fungera effektivt i vardagen. Höga nivåer av ångest kan också orsakas av vissa obehandlade underliggande medicinska sjukdomar som hypertyreos (överaktiv sköldkörtel) och hypoxi (syrebrist nå kroppens vävnader).
Vilka är riskfaktorerna för ångest?
Ett antal faktorer är tänkt att öka dina chanser att få ett ångestsyndrom eller är associerade med ångest. Riskfaktorer är:
Alkohol eller drogmissbruk
Att vara kvinna, barn eller ungdomar
Att vara socialt isolerade
Kroniskt trötthets syndrom eller kroniska sjukdomar
Familj historia av ångest
Irritable bowel syndrome
Långsiktigt, stark stress
Migrän
Mitralklaffprolaps
Premenstruellt syndrom
Traumatiska händelser eller faktorer, som till exempel förlusten av en älskad, svår sjukdom, förlusten av ett jobb, eller en skilsmässa
Minska risken för ångest
Inte alla människor som är i riskzonen att utveckla ett ångestsyndrom, men du kanske kan minska risken för ångest efter:
Att få tillräckligt med sömn, vila och avkoppling
Inte dricka alkohol eller begränsa alkoholintaget till en drink per dag för kvinnor och två drinkar per dag för män
Inte röka eller använda droger
Att delta i ett regelbundet träningsprogram
Minska överdriven stress
Att minska eller eliminera koffein
Regelbundet delta i fritidsaktiviteter eller andra aktiviteter som du tycker om
Söker regelbunden medicinsk vård och efter din behandling plan för kortsiktiga och kroniska sjukdomar
INLEDNING Vad är ångest?
Ångest är en känsla av oro, rädsla eller bävan. Det är normalt att oroa sig för saker som påverkar vardagen. Som en del av kroppens naturliga försvarssystem, kan hälsosam ångest att skydda dig genom att orsaka dig att snabbt reagera på en farlig situation, som att undvika en bilolycka, eller genom att hjälpa dig att fokusera under stressiga situationer när du behöver för att lyckas, som passerar en examen. Mild, måttlig eller tillfällig, är kortfristig svår ångest en normal reaktion på stressfaktorer i vardagen.... Läs mer om ångest introduktion
Symptom Vilka är symtomen på ångest?
En viktig egenskap hos en fobi är att ångesten blir så extrem att istället för att hjälpa en person att hantera stress, det påverkar förmågan att hantera och fungera i vardagen.... negativt Läs mer om ångestsymtom
BEHANDLINGAR Hur är ångest behandlas?
Det övergripande målet behandling för människor som lever med överdriven ängslan eller ångest är att må bättre och leva ett normalt, funktionella och produktiva liv. Det första steget för att ta itu med överdriven ångest eller fobi är att diagnostisera och behandla eventuella underliggande medicinska sjukdomar som hypertyreos eller hypoxi, som kan orsaka ångest.... Läs mer om ångest behandlingar
