Depression: orsaker

Vad orsakar depression?

Faktorer som är förknippade med utvecklingen av depression, inklusive kemisk obalans i hjärnan, situationella eller miljömässiga faktorer och medicinska frågor som kronisk smärta.

En obalans i hjärnan av kemikalier som kallas signalsubstanser, däribland serotonin, noradrenalin och dopamin, kan orsaka depression. Signalsubstanser fungerar inom områden av hjärnan som reglerar känslor och humör.

Situations eller miljöfaktorer spelar också en roll i depression. Dessa faktorer inkluderar trauman eller stressfaktorer, till exempel förlusten av en älskad, förlust av ett jobb, eller en skilsmässa.

Depression kan också köra i familjer. Aktuell forskning söker efter specifika gener som kan vara inblandade i att passera en tendens mot att utveckla depression i familjelinjer.

Depression är också associerat med kronisk smärta. Många patienter med depression har fysiska symtom, speciellt kronisk smärta. Depression och kronisk smärta är nära förbundna, eftersom humör och smärtupplevelse centra är båda belägna i samma område i hjärnan. Både kronisk smärta och depression kan tömma kroppens förråd av endorfiner och andra neurochemicals som reglerar humör och känsla. Den utarmning av kroppens förråd av endorfiner och andra neurokemikalier på grund av en sjukdom lämnar kroppen sårbara för att utveckla annan sjukdom eller en försämring av den andra sjukdomen.

Vilka är riskfaktorerna för depression?

Ett antal faktorer är tänkt att öka dina chanser att få depression eller är associerade med depression. Dessa inkluderar:

• Alkohol eller drogmissbruk

• Att vara kvinna, på grund av de hormonella förändringar av sådana händelser som pubertet, menstruation, graviditet, förlossning, klimakteriet och menopaus

• Att vara en tonåring

• Att vara äldre, särskilt äldre personer med kroniska sjukdomar och funktionshinder

• Kronisk smärta

• Familj historia av depression

• Att ha vissa medicinska sjukdomar, såsom hypotyreos, stroke, sömnlöshet, typ 2-diabetes, och D-vitaminbrist

• Posttraumatiskt stressen (PTSD)

• Rökning

• Vintermånaderna, i de med årstidsbunden depression

• Traumatiska händelser eller stressfaktorer, till exempel förlusten av en älskad, svår sjukdom, förlusten av ett jobb, eller en skilsmässa

Minska risken för depression

Inte alla människor som är i riskzonen att utveckla depression, men du kanske kan minska risken för depression efter:

• Att äta en hälsosam kost som är låg halt av mättat fett och mycket fibrer, fullkorn och frukt och grönsaker

• Att få tillräckligt med sömn, vila och avkoppling

• Om du dricker alkohol, begränsa intaget till en drink per dag för kvinnor och två drinkar per dag för män

• Att delta i ett regelbundet träningsprogram

• Att sluta röka

• Minska överdriven stress

• Regelbundet delta i fritidsaktiviteter eller aktiviteter du tycker

• Söker regelbunden medicinsk vård och följa din behandlingsplan för sådana sjukdomar som hypotyreos, stroke, sömnlöshet, typ 2 -diabetes, och D-vitaminbrist