Attention-Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) är en av de vanligaste neurobehavioral störningar. Det är oftast diagnostiseras i barndomen, och ofta fortsätter upp i vuxen ålder.
De primära symptomen på ADHD inkluderar svårt vistas fokuserad, svårt att kontrollera beteende och hyperaktivitet, eller överaktivitet. De primära ADHD symptomen är desamma för vuxna som för barn, men de kan vara mer subtila och svåra att känna igen. Ibland andra sjukdomar, som depression, drogmissbruk, hypertyreos, eller hörselnedsättning, kan härma ADHD-symptom.
Avgöra om du har sjukdomen kan hjälpa dig att söka behandling. En uppsättning riktlinjer som används för att diagnostisera vuxna med ADHD finns följande egenskaper hos vuxna med sjukdomen: hyperaktivitet och dålig koncentration, impulsivitet, humörsvängningar, ett hett humör, oförmåga att utföra uppgifter, oförmåga att hantera stressen, eller som har en barndomshistoria ADHD.
I praktiken så kan vuxna med ADHD gör följande:
Regelbundet förlora saker, till exempel nycklar, viktiga papper och telefonnummer
Glöm att göra dagliga aktiviteter, som till exempel ringa telefonsamtal eller hålla andra möten
Har problem med att komma ihåg detaljer om konversationer
Har svårt att börja och slutföra projekt och vanliga uppdrag
Ofta missbedömer hur lång tid det tar att göra ett jobb
Vara i ständig rörelse, knacka en penna eller fot
Uttråkad lätt
Spendera mycket tid på arbetet gå runt och prata, att få kaffe, göra telefonsamtal
Ständigt avbryter andra människor
Bli arg eller frustrerad lätt
De vanligaste behandlingarna för ADHD är rådgivning som inkluderar beteendeterapi och psykostimulantia droger. Du kan behöva prova flera mediciner innan du hittar den - eller kombinationen - som fungerar bäst för dig.
Rätt medicin hjälper till att minimera de symptom på ADHD, till exempel att inte kunna koncentrera sig eller kontrollera oönskat beteende. Det gör också en vuxen att lära sig de färdigheter han eller hon behöver för att lyckas i livet, till exempel vistas organiserade, hantera tid, prioritera, eller bara hantera övergripande. Följande strategier är ofta till hjälp:
Med hjälp av en dator eller handdator för att ställa in påminnelser om kommande evenemang, deadlines och viktiga möten
Göra en daglig att göra-lista
Stretching och ta en promenad under lunchen och timme raster
Att hålla en anteckningsbok för att spåra viktiga deadlines, samtal och uppdrag
Breaking stora uppgifter i mindre
Anländer tidigare än arbetskamrater för att få arbetstid med minimala distraktioner
Skapa en daglig rutin och hålla sig med det för att förhindra impulsivt beteende
ADHD kan inte botas, men efter en behandlingsplan och öva coping färdigheter kan leda till framgång i ditt arbete och relationer.