Vitamin B12: orsaker

Vad orsakar B12-brist?

Vitamin B12-brist är oftast orsakas av en oförmåga av kroppen att ordentligt smälta och absorbera vitamin B12. Oförmåga att absorbera vitamin B12 kan orsakas av sjukdomar och sjukdomar som inbegriper:

• Atrofisk gastrit (en sjukdom där magsäcksinflammation och blir tunn)

• Celiaki (känslighet för gluten från vete och andra spannmål, vilket orsakar tarmskada)

• Crohns sjukdom (en inflammatorisk tarmsjukdom som kan påverka någon del av tarmen)

• Perniciös anemi (ett resultat av atrofisk gastrit med dålig B12 absorption)

• Kirurgiskt avlägsnande av en del av magen eller tunntarmen, såsom med obesitaskirurgi

Dessutom är vissa läkemedel som behandlar diabetes, sura uppstötningar och magsår, till exempel, kan påverka hur bra din kropp kan absorbera vitamin B12.

Mindre vanligt, kan vitamin B12-brist uppstå som en följd av att inte äta tillräckligt med mat som innehåller vitamin B12. Livsmedel som innehåller vitamin B12 inkluderar magert rött kött, fågel, fisk, öljäst, och mejeriprodukter, som mjölk, ost och yoghurt.

Vilka är riskfaktorerna för B12-brist?

Ett antal faktorer är tänkt att öka dina chanser att utveckla B12-brist:

• Atrofisk gastrit

• Att vara en äldre vuxen

• Celiaki

• Crohns sjukdom

• Efter en strikt vegan eller vegetarisk kost

• Intestinal bakteriell eller bandmask angrepp

• Perniciös anemi

• Kirurgiskt avlägsnande av en del av tunntarmen

Personer i riskzonen är:

• Veganer och strikta vegetarianer som inte äter kött, fisk, ägg eller mejeriprodukter

• Gravida eller ammande kvinnor som är veganer eller strikta vegetarianer

• Ammande spädbarn av en vegetarian eller vegan mamma

Hur kan man minska risken för B12-brist?

De flesta fall av B12-brist som beror på kroppens oförmåga att korrekt absorbera vitamin genom mag-tarmkanalen kan förhindras endast genom framgångsrik behandling av den underliggande orsaken. Men, kanske du kan sänka din risk för vitamin B12-brist efter:

• Att äta en kost som innehåller en tillräcklig mängd av vitamin B12, som finns i magert rött kött, fågel, fisk och mejeriprodukter, som mjölk, ost och yoghurt. Olika livsmedelsprodukter, såsom frukostflingor är också berikade med vitamin B12.

• Att ta vitamin B12 tillskott som rekommenderas om du löper stor risk att utveckla vitamin B12-brist, till exempel om du följer en vegansk kost eller har celiaki eller Crohns sjukdom

Tänk på att vissa läkemedel som behandlar diabetes, sura uppstötningar och magsår sjukdom kan påverka hur bra din kropp absorberar vitamin B12. Viktigast, tala med din vårdgivare om eventuella tillägg, receptbelagda läkemedel och receptfria mediciner du tar. De kan berätta om eventuella tillägg som du tar kan störa eller interagera med din receptbelagda mediciner.