Vad är stress?
Stress är mentala eller fysiska påfrestningar på grund av hot, fara, livet förändras, och vardagliga utmaningar. Stress leder oftast om kamp-eller-flight respons, som förbereder kroppen för en nödsituation. Som en del av detta svar, dina binjurar ökar utsöndringen av ämnen, till exempel kortisol, adrenalin och noradrenalin. Detta höjer din puls och blodtryck, drar samman venerna i huden, vidgar dina elever, luftvägarna i lungorna och blodkärlen i hjärtat, minskar aktiviteten i matsmältnings och immunförsvar, ökar din vakenhet, och ökar tillgången på blodglukos, som kroppen snabbt kan omvandla till energi.
Korttids aktivering av kamp eller flykt svar kan vara till stor hjälp i hanteringen av korta perioder av stress. När stressen har passerat, adrenal sekretion av dessa hormoner återgår till det normala. Överdriven eller kronisk stress kan dock leda till långvarig exponering för de ämnen som frigörs som en del av kampen-or-flight respons, vilket kan leda till hjärtsjukdomar, diabetes och andra komplikationer.
Långvarig stress kan orsaka psykiska och kognitiva symtom som ångest, depression, oro, dålig koncentration, glömska, och sömnstörningar. Det kan också orsaka fysiska symtom, såsom huvudvärk, muskelvärk och värk i kroppen, matsmältningsproblem, viktförändringar, trötthet, andfåddhet och bröstsmärtor.
Även stress är inte en sjukdom, det kan orsaka betydande hälsoproblem, och därför hantera din stress rekommenderas. Det kan handla om att utveckla coping färdigheter, undvika stressiga situationer, och att göra hälsosamma livsstilsförändringar.
Kronisk stress kan leda till allvarliga, även livshotande komplikationer. Omedelbart söka läkarvård (ring 911) för bröst och tryck, snabb puls (takykardi), andningssvårigheter, kraftiga svettningar, svår ångest, yrsel eller yrsel, förvirring, förändring i nivå av medvetande eller vakenhet, svår smärta, kraftigt illamående med eller utan kräkningar, svag puls, beslag, eller plötslig förändring i syn, eller om du tror att du är en fara för dig själv eller andra, inklusive hotfullt, irrationellt eller självmordsbeteende.
Om du har symtom i samband med stress eller din stress är ihållande eller orsakar dig bekymmer, uppsök snabbt medica l vård.
ORSAK Vad orsakar stress?
Stress kan orsakas av hälso sjukdomar eller hot, fara, livet förändras, och vardagliga utmaningar. Symptom i samband med stressen beror på aktivering av kamp-eller-flight respons. Detta leder till en ökning i nivåerna av substanser, såsom kortisol, adrenalin och noradrenalin i blodet, som ökar din puls och blodtryck, tygla venerna i huden, vidga dina elever, luftvägarna i lungorna, och det blodkärlen i hjärtat, minska aktiviteten hos din matsmältning och immunsystem, ökad vakenhet, och öka tillgängligheten av blodglukos.... Läs mer om stress orsakar
