Lunginflammation är en infektion i lungorna. De som löper störst risk inkluderar de äldre, rökare och personer med kroniska lungsjukdomar (t.ex. emfysem eller astma ). Tipsen nedan kan hjälpa dig att förhindra lunginflammation. Följ dem och eventuella anvisningar från din läkare.
Undvik smitta
- Tvätta händerna ofta för att inte plocka upp bakterier.
- Undvik att röra ansiktet och munnen med händerna.
- Använd engångsnäsdukar istället för en näsduk. Kasta används vävnader bort.
- Undvik människor som har en förkylning eller influensa.
- Försök att undvika platser med mycket folk.
- Fråga din läkare om du behöver den lunginflammation vaccin eller en årlig influensa skott för att sänka risken för lunginflammation.
Gör föreslagna andningsövningar
Djupa övningar andning och hosta kan hjälpa rensa lungorna. Din läkare kan föreslå dem. Om så är fallet, kommer du att få se hur man gör dem. Gör dem så ofta som din läkare instruerar.
Ta hand om din kropp
- Fråga din läkare om du ska öka ditt vätskeintag. Om så är fallet, dricka minst 6-8 glas vätska om dagen.
- Ät välbalanserad, näringsrika måltider.
- Undvik att dricka alkohol.
- Rök inte. Undvik platser där personer röker.
- Fråga din läkare om du behöver en lunginflammation vaccin eller en årlig influensa skott.
Balans aktivitet och vila
- Flytta runt hjälper till att hålla dina lungor tydlig. Fråga din läkare vilken typ av verksamhet som är bäst för dig. Promenader är ofta ett bra val.
- Få tillräckligt med vila. Sov minst 8 timmar varje natt. Vila eller tupplur under dagen efter behov.
