När du har kronisk lungsjukdom, är det normalt att ha bra dagar och dåliga dagar. Se till att ta hand om dig själv känslomässigt, och fysiskt. Du kan vidta åtgärder för att känna mer kontroll över din hälsa och din situation. Kom ihåg att ditt vårdteam, familj och vänner är här för att hjälpa till. Var inte rädd för att dela dina känslor och be om stöd.
Att bo i kontroll
Kronisk lungsjukdom kan påverka din självständighet. Detta kan leda till känslor av ilska, frustration och depression. Följande kan hjälpa dig att känna dig mer i kontroll över ditt liv:
Fortsätt att göra de saker som du tycker om. När du planerar din dag, se till att inkludera några aktiviteter som är bara för skojs skull.
Håll involverad med vänner och familj. Kan detta innebära att bjuda in folk över till ditt hus oftare. Prata om dina känslor med människor nära dig.
Lär dig så mycket du kan om din lungsjukdom. Ju mer du vet, desto mer kontroll har du. Dela med dig av det du lär dig med människor nära dig. Ta med nära och kära med dig till läkaren. Och låt dem veta hur de kan hjälpa till med behandling.
Följ din behandlingsplan. Acceptera att även om du gör allt du ska, har du fortfarande upp-och nedgångar.
Ta en aktiv roll i din behandling. Tala med din läkare om du har några funderingar eller frågor. Nya behandlingar är alltid utvecklas. Om nuvarande behandling inte uppfyller dina behov, kan andra alternativ vara tillgängliga.
Vistas intim med din partner
Även om du använder syre, som har kronisk lungsjukdom betyder inte att du måste ge upp att vara intim. Håll följande i åtanke:
Du och din partner kan både må bättre om du förmedla dina känslor och farhågor. Var inte rädd för att prata med din läkare också.
Sex kan må bättre om du väntar tills du är utvilad. Använd positioner som kräver mindre energi, som ligger på din sida eller rygg.
Förbered dig för sex som du skulle för motion. Använd inhalatorn i förväg om man har ordinerats. Rensa lungorna av slem om det behövs. Om du använder syrgas, ställa in flöde för verksamheten.
Det är okej om du inte känner för att ha sex. Du kan visa din kärlek på andra sätt. Försök att kramas, vilket ger en ryggmassage, eller bara berätta för din partner hur mycket du bryr dig.
En anteckning om depression
Att ha kronisk lungsjukdom betyder inte att du måste må dåligt hela tiden. Prata med din läkare eller terapeut om du känner dig värdelös eller hjälplös, eller funderar på självmord. Dessa är varningstecken på depression. Behandlingen kan hjälpa dig att må bättre. När depressionen är under kontroll, kan din hälsa också förbättras.
