Många saker bidrar till huvudvärk, så huvudvärk kan kräva flera behandlingar. Centralt för ditt problem kan vara spinal snedställning, vilket kan sätta igång andra fysiska problem. Din läkare om kiropraktik kan använda spinal justeringar för att behandla ditt problem. Din kiropraktor kan också använda relaterade behandlingar för att lindra och förebygga din huvudvärk. Några enkla livsstilsförändringar, såsom god hållning, kan också hjälpa.
Spinal justeringar
Spinal justeringar minska smärta genom att minska trycket på nerverna som orsakas av felaktig inriktning, och genom att lindra muskelkramper. De förbättrar din rörelseomfång. De hjälper också släpper naturliga smärtstillande i kroppen. De flesta avvikelser sker över tid, så du kan behöva regelbundna besök för en stund för att behandla problemet.
Relaterade behandlingar
Din kiropraktor kan rekommendera en eller flera av dessa behandlingar:
Trigger Point Therapy: Din kiropraktor kan utöva påtryckningar på triggerpunkter (små, precisa områden av smärta) för att lindra muskelspasmer och smärta.
Is: Is minskar svullnad i lederna och musklerna i nacken.
Ultraljud: Smärtfri ljudvågor minska smärta och svullnad i leder och muskler. Ultraljud kan också förbättra blodcirkulationen.
Traction: En sling placeras runt nacken och hakan släpper försiktigt trycket på dina leder och nerver, slappnar av musklerna, och kan hjälpa till att lindra smärta.
Fuktig värme: En fuktig handduk virad runt halsen och axlarna slappnar av musklerna.
Elektriska impulser orsaka musklerna att dra ihop försiktigt och automatiskt. Detta underlättar cirkulationen och kan lindra smärta.
Egenvård
Under en huvudvärk, kan dessa tips hjälpa dig att må bättre:
Använd is på nacken eller tempel i 10 minuter åt gången, om det rekommenderas.
Använd fuktig värme på halsen i 10 minuter åt gången, om det rekommenderas.
Ge dig själv en massage på baksidan av axlar och nacke. Om du kan, be en vän att försiktigt massera din nacke och axlar.
Om du har en migrän: Vila under huvudvärk. Om möjligt, ligga ner. Försök inte att böja sig, eftersom detta kan öka din smärta. Vissa människor tycker om att dricka vätskor med koffein, som kaffe eller te, hjälper till att lindra migrän smärta.
Förhindra huvudvärk
För att förhindra huvudvärk:
Titta på din hållning när du sitter, står, och flytta. Håll din rygg linje.
Få regelbunden motion, som promenader, för att förbättra blodcirkulationen och din hälsa.
Gör några övningar din kiropraktor rekommenderar.
Lär dig metoder för att koppla av och minska din stressen.
Få gott om sömn varje natt.
