Vissa faktorer kan påskynda benförlust eller minska bentillväxt. Till exempel kan en brist på aktivitet gör benvävnaden förlora sin styrka. Motion spelar en stor roll i att bibehålla benmassan oavsett vad din ålder. Mängden och typen av verksamhet ni också spela en roll i att hålla dina ben starka. Viktbärande och motstånd övningar, såsom promenader, aerobic dans och cykling, är bara några av de aktiviteter som är bra för dina ben.
Kontrollera med din läkare innan du påbörjar ett nytt träningsprogram.
Sluta någon övning som orsakar smärta.
