Allt som kommer med på känslor av stress kallas en stressfaktor. Idag är vi ofta inför många stressfaktorer. Läs vidare för att ta reda på hur stressen påverkar dig och hur du kan få kontroll.
Kroppens reaktion på stress
När du står inför stress, är vissa hormoner (kemikalier i kroppen) släpptes. Dessa hormoner utlösa många förändringar i kroppen. Till exempel, din:
Hjärta kan pund.
Blodtrycket kan stiga.
Magen kan bli spänd.
Muskler kan dra åt.
Stressfaktorer kan inkludera följande:
Anpassning till konstant, snabb förändring.
Oron för din ekonomi och ekonomin.
Hantering av en stor händelse i livet, till exempel att byta jobb eller flytta till ett nytt hem. Även positiva förändringar i livet, som att gifta sig eller ett barns födelse, orsakar ofta stress. Mer än en av dessa händelser kan inträffa samtidigt. Till exempel kan vi ha att göra med en familj sjukdom när du byter jobb.
Jonglering många roller och ansvar. Många människor har mer än en roll som kommer med många ansvarsområden, bland annat att av make eller partner, förälder, vän, anställd, och vårdgivare för åldrande föräldrar.
Att gå från en stressande situation till nästa utan att ta tid att koppla av.
Att bli överväldigade av den teknik för att hjälpa oss. Att hålla jämna steg med våra mobiltelefon meddelanden, e-post och SMS kan vara svårt att göra. Datorer och annan teknik gör att göra saker snabbare, så vi förväntas få mer gjort på samma tid.
De långsiktiga effekterna av stress
Om du är ofta under spänning, måste du lära dig att hantera det väl. Stress kan påverka ditt välbefinnande. Med tiden kan du visa en del av dessa symtom av att vara stressad:
Fysiskt: Täta förkylningar eller influensa, huvudvärk, sömnsvårigheter, muskelspänningar, hudproblem, problem med matsmältningen
Mental: Dålig koncentration, glömska, inlärningsproblem, ofta negativa tankar, talsvårigheter
Emotional: Ångest, depression, ilska, irritation, känslor av hjälplöshet, en brist på syfte, relation bekymmer
Beteende: Att äta dåligt, kör vårdslöst, missbrukar alkohol eller droger, är olycksriskerna, visar aggressivitet