Vad är blodtryck?
Blodtryck är den kraft av blod trycka mot kärlväggarna. Den kraft som genereras med varje hjärtslag som blod pumpas från hjärtat in i blodkärlen. Storleken och elasticitet i kärlväggarna påverkar också blodtrycket. Varje gång hjärtat slår (kontrakt och slappnar av), är trycket skapas inuti artärerna.
Trycket är störst när blod pumpas ut från hjärtat in i artärerna eller systole. När hjärtat slappnar av mellan beats (blod inte rör sig ut från hjärtat), sjunker trycket i artärerna eller diastole.
Två nummer registreras vid mätning av blodtrycket. Den översta numret, eller systoliskt tryck, hänvisar till trycket i artären när hjärtat kontrakt och pumpar blodet genom kroppen. Bottnen nummer eller diastoliska trycket, hänvisar till trycket i artären när hjärtat är i vila och fylls med blod. Både systoliskt och diastoliskt tryck registreras som "mm Hg" (millimeter kvicksilver). Denna inspelning representerar hur hög kvicksilverpelaren höjs genom trycket hos blodet.
Blodtrycket mäts med en blodtrycksmanschett och stetoskop av en sjuksköterska eller annan vårdgivare. En person kan inte ta sitt eget blodtryck om inte en elektronisk blodtrycksövervakningsanordning används.
Högt blodtryck, eller hypertoni, direkt ökar risken för koronar hjärtsjukdom ( hjärtinfarkt ) och stroke (hjärnattack). Med högt blodtryck, kan artärerna har ett ökat motstånd mot flödet av blod, vilket gör att hjärtat att pumpa hårdare för att cirkulera blodet. Vanligtvis har högt blodtryck inga tecken eller symptom. Däremot kan du veta om ditt blodtryck är högt genom att ha den kontrolleras regelbundet av din vårdgivare.
The National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) av National Institutes of Health (NIH) har fastställt två nivåer av högt blodtryck för vuxna:
Stage 1
140 mm Hg till 159 mm Hg systoliskt tryck-högre antal
och
90 mm Hg till 99 mm Hg diastoliskt tryck-lägre antal
Stage 2
160 mm Hg eller högre systoliskt tryck
och
100 mm Hg eller högre diastoliskt tryck
NHLBI definierar prehypertension som:
120 mm Hg till 139 mm Hg systoliskt tryck
och
80 mm Hg till 89 mm Hg diastoliskt tryck
NHLBI riktlinjerna definierar normalt blodtryck enligt följande:
Mindre än 120 mm Hg systoliskt tryck
och
Mindre än 80 mm Hg diastoliskt tryck
Dessa siffror bör användas som en vägledning. En enda förhöjt blodtrycksmätning är inte nödvändigtvis ett tecken på ett problem. Din läkare kommer att vilja se flera blodtrycksmätningar under flera dagar eller veckor innan diagnosen hypertoni (högt blodtryck) och initiera behandling. En person som normalt driver en lägre än normalt blodtryck kan anses hypertensiva med lägre blodtrycksmätningar än 140/90.
Vilka är riskfaktorerna för högt blodtryck?
Nästan en tredjedel av alla människor har högt blodtryck, men det är särskilt utbrett i:
Människor som har diabetes, gikt, eller njursjukdom
Människor från Afrika (särskilt de som bor i sydöstra Europa)
Människor i deras tidiga till mitten vuxen ålder, män i denna åldersgrupp har högre blodtryck oftare än kvinnor i denna åldersgrupp
Människor i deras mitten till senare vuxna år, kvinnor i denna åldersgrupp har högre blodtryck oftare än män i denna åldersgrupp (fler kvinnor har högt blodtryck efter klimakteriet än män i samma ålder)
Medelålders och äldre personer, mer än hälften av alla människor ålder 60 och äldre har högt blodtryck
Personer med en familjehistoria av högt blodtryck
Överviktiga människor
Storkonsumenter av alkohol
Kvinnor som tar p-piller
Hur ökar blodtrycket?
Följande sjukdomar är kända för att bidra till högt blodtryck:
Övervikt
Överdrivet natriumintaget
Brist på motion och fysisk aktivitet
Hur högt blodtryck kontrolleras?
Högt blodtryck kan regleras genom:
Att ta ordinerade läkemedel exakt som beställts av din vårdgivare
Att välja livsmedel som är låg natrium (salt)
Att välja mat med låg kalorier och fett
Att välja livsmedel som innehåller mycket fiber
Att upprätthålla en hälsosam vikt eller gå ner i vikt om övervikt
Att begränsa servering storlekar
Ökad fysisk aktivitet
Att minska eller utelämna alkoholhaltiga drycker
Dock måste andra människor tar daglig medicinering för att kontrollera högt blodtryck. Personer med högt blodtryck bör rutinmässigt ha sitt blodtryck kontrollerat och vara under vård av en läkare.
