Du kan lära dig att hjälpa till att kontrollera din astma. Ett sätt är att lära sig om de saker som gör att du har skov. Du kan också lära dig att veta när ett uppblossande är på väg. Ju mer du vet, desto lättare blir det att kontrollera din astma.
Vet dina tidiga varningstecken
Hur känner du inför din astma blossar upp? Du kanske har svårt att sova. Eller du kanske känner dig trött och svag. Dessa är tidiga varningstecken. De berätta en uppblossande kan vara på väg. Fråga din läkare vad du ska göra om det händer. Du kan behöva ta medicin. Daglig controller medicin kan hjälpa till att förhindra skov. Quick-lättnad (eller räddning) medicin kommer hjälpa till att stoppa ett uppblossande som har startat Kontrollera dina tidiga varningssignaler nedan.:
Hosta, speciellt på natten
Andning snabbare
Känsla tätt i bröstet
Känsla andfådd
Andra symptom: _____________________________
Känn din astma triggers
Vissa saker gör din astma blossa upp. De kallas astma triggers. Försök att hålla dig borta från dem eller kontrollera dem. Här är några vanliga astma triggers Kontrollera de triggers som gör din astma blossa upp.:
Husdjur
Kall luft
Mögel
Pollen
Parfym
Damm
En förkylning / influensa
Rök
Luftföroreningar
Gräs
Starka dofter
