Vad gör kryddstark mat och sprider hundar har att göra med astma? Mer än du kanske tror. Massor av saker som kan utlösa ett astma flare-up, från matsmältningsbesvär såsom sura uppstötningar till sällskapsdjur ilska och allergier.
Tuktas matsmältningsbesvär
Nästan 70 procent av personer med astma har gastroesofageal refluxsjukdom ( GERD ). GERD inträffar när magsyra backar upp i matstrupen. Vid inandning, irriterar syran luftvägar. Om du har ofta halsbränna, en syrlig smak, hosta, heshet, eller natten astma, tala med din läkare.
Följande livsstilsförändringar kan hjälpa:
Ät mindre måltider. Undvik alkohol och livsmedel såsom choklad, kryddig eller fet mat, och tomatbaserade livsmedel.
Ligg inte ner i tre timmar efter att ha ätit.
Rök inte.
Om detta inte hjälper, tala med din läkare om vilka mediciner som finns tillgängliga för att styra magsyra.
Managing allergier
Eftersom allergier gör astma värre, är det viktigt att undvika problem med allergi triggers. Till exempel:
Om du är allergisk mot pollen, hålla fönster stängda och stanna inomhus när pollen räkna är hög.
För att undvika sällskapsdjur ilska, hålla en djurfri hem eller göra sovrummet off-gränser för din hund eller katt.
Minimera dammet i ditt hus.
Om du har allergiska symptom, ta medicin enligt anvisningarna. Och arbeta med din läkare för att ta fram en plan för att hantera din allergi.
