Hösten innebär pumpor, färgglada löv och, för en del, oro astma. Du kan skylla dessa bekymmer på säsongs astma triggers som finns i luften och miljön, tillsammans med fallande temperaturer.
Du kan frodas under denna säsong genom att undvika astma triggers och efter din astma handlingsplan. Här är tips för att minska effekterna av hösten astma triggers:
Ambrosia pollen. Hösten är högsäsong för denna allergen, vilket är särskilt tjock i den tidiga morgonluften. Håll fönstren stängda på morgonen för att undvika pollen från att blåsa in. Begränsa bisyssla under tidiga morgontimmarna. Om du är utanför när pollen räknas är höga, dusch efteråt för att skölja bort pollen som kan hålla fast vid ditt hår och hud. Häng inte sängkläder eller kläder utanför torka.
Temperatursvängningar. Höst dagar börjar och slutar cool, men värma upp mitt på dagen. Dessa temperatursvängningar har varit kända för att utlösa astma. När du är ute i kylan, bära en halsduk som täcker munnen och näsan för att värma upp luften som du andas.
Mögel. Ruttnande blad är en utmärkt plats för mögel att växa. Om formen är en av dina triggers, undvika att gå igenom löv pålar, och fråga någon som inte är allergisk att hantera kratta.
Virus. Förkylningar och influensa, som uppträder oftare under hösten och vintern än under de varmare månaderna, kan utlösa astma, så få din årliga influensa skott och hålla sig borta från dem som är sjuka. Tvätta händerna ofta.
