Irriterande (luftföroreningar) är vanliga utlösande faktorer för symtomen för personer med känsliga lungor. Alla som har astma eller KOL måste titta på för dessa. Men det finns mer att luftföroreningar än rök och bilavgaser. Identifiera vilka irriterande är sannolikt kommer att påverka dig. Bocka av de tips som är mest användbar för dig.
Rök
Rök från cigaretter, cigarrer, pipor, grillar och eldstäder irriterar lungorna.
Rök inte. Och låt inte folk röka i hemmet eller bilen.
När du reser, be om icke-rökning hyrbilar och hotellrum.
Sitt i icke-rökning avsnitt när man äter ute.
Undvik öppna spisar och vedspisar. Om du inte kan sitta ifrån dem. Se till att röken riktas utanför.
Inte bränna rökelse inomhus.
Flytta bort från rökiga utomhus stekgaller.
Smog
Bilavgaser och andra luftföroreningar kombineras för att skapa smog. Detta kan vara en utlösande faktor för symtom.
Läs eller lyssna på lokala luftkvalitetsrapporter. Dessa låter dig veta när luftkvaliteten är dålig.
Stanna inomhus så mycket du kan på smoggy dagar. Använd om möjligt luft diseaseing stället för att öppna fönstren.
I bilen, ställ luft diseaseing att återcirkulera luften, så mindre föroreningar får i.
Starka lukter
Starka lukter från poster såsom rumsfräschare, parfym, malkulor, rökelse, luktborttagningsmedel och insektsspray kan utlösa symtom.
Använd doftfria produkter, såsom doft-fri deodorant och lotion.
Undvik att använda blekmedel och ammoniak för rengöring. Istället gör en rengöringslösning genom att blanda vatten med vit vinäger eller bakpulver.
Använd frånluftsfläktar när du lagar mat. Detta bidrar till att minska dålig lukt.
Förvara kläder i lådor med lock. Använd inte malkulor eller ceder marker.
Undvik parfymer, luftrenare, potpurri och andra doftande produkter.
Andra irriterande
Damm, spray, och fina pulver kan irritera dina lungor.
Bär en mask medan du gör uppgifter som slipning, dammning, svepande, och yardwork.
Använd pumpsprayflaskor istället för sprayburkar när det är möjligt. Se till att dina arbetsområden är väl ventilerade.
Häll flytande rengöringsmedel i stället för att spraya dem.
OBS: Om du har en snabb lindring inhalator, bär den med dig hela tiden. Om du inte kan undvika ett område med irriterande, titta efter symptom. Om du har symptom, lämna området och använda snabb-lindring inhalator enligt anvisningarna.
