Att leva med depression
Inse att en depression är mer än blues. Utan behandling, kan depression pågå i veckor, månader, till och med år. Det första steget är att se din primärvårdsläkare. Läs mer ›
Kvinnor och depression: att förstå skillnaderna mellan könen
Alla känner sig orolig, ängslig, eller ledsen från tid till annan. Men när en kvinna har en riktig psykiska störning, inklusive depression, finner hon det svårt att fungera normalt.
"En kvinnas unika biologiska, sociala och kulturella faktorer kan öka sin risk för depression," säger Jack Akester, Ph.D., en styrelseledamot i gruppen Mental Health Europe.
Risken är inte större på grund av en större sårbarhet, men på grund av de särskilda påfrestningar många kvinnor möter, säger Dr Akester.
Dessa faktorer inkluderar ofta motstridiga uppgifter på jobbet och hemma, samt att ta hand om barn och åldrande föräldrar.
Ändå forskning indikerar depression kan orsakas av en mängd faktorer:
Läs mer om kvinnor och depression ›Fokusera på att hålla humöret upp
Du vet att du bör äta hälsosam mat och få lite motion för att må bra och leva längre. En annan viktig del för att leva längre är din mentala hälsa.
God psykisk hälsa är lika viktiga som god fysisk hälsa. Men vi står inför förändringar i livet som kan utmana vår emotionella välbefinnande. Till exempel, även om du alltid såg fram emot pensioneringen, kanske du missar arbetstid. Eller kanske du har flyttat och du missar dina gamla vänner.
Vad som än händer i ditt liv, gör din psykiska hälsa prioriteras. Du kommer att må bättre och hantera stress bättre. Dessa idéer kan hålla humöret upp:
Lär dig fler sätt att hålla humöret uppe ›