Kontroller blodtryck är en vanlig orsak till läkarbesök. Men för mindre än kostnaden för ett enda möte, kan du kanske köpa en egen blodtrycksmätare och kontrollera att läsa själv hemma.
Blodtryck är den kraft av blod mot väggarna i artärerna. Blodtrycksvärden tenderar att variera beroende på många faktorer, bland annat spännings nivåer och tid på dygnet. Ditt blodtryck läsning i en läkarmottagning kan vara så mycket som 20 eller 30 punkter högre, eftersom nervositet av att vara där kan vara tillräckligt för att öka blodtrycket, enligt National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI).
Hem blodtryck kit
Blodtrycksmätare kan köpas på apotek, medicinsk leverans butiker och lågpriskedjor. En batteridriven elektronisk digital bildskärm är ofta lättare att använda än de mer traditionella blodtrycksmanschetten med lampa och stetoskop. Elektroniska bildskärmar, dock brukar kosta mer.
Det är viktigt att regelbundet kontrollera riktigheten av någon typ av skärm, säger NHLBI. Ett sätt att se till att bildskärmen är korrekt är att ta den med dig till din nästa läkare utnämning. Ta ditt blodtryck med bildskärmen och jämföra det med läsningen från läkarens bildskärm.
Fråga din vårdgivare eller apotekspersonal för att rekommendera en bildskärm för dig. Tänk på att om du har en stor överarm, behöver du en speciell, stor storlek manschetten för att få en korrekt avläsning.
Läs instruktionerna
Varje typ av blodtrycksmätare fungerar olika, så se till att läsa instruktionerna som följer med din. Fråga din läkare, sjuksköterska eller apotekspersonal för att lära dig hur man använder det. Många människor kan kontrollera sitt eget blodtryck hemma utan svårighet, men en del är beroende av hjälp från en familjemedlem eller vän.
Ditt hem blodtryck behandlingen är mer sannolikt att vara korrekt om du gör följande, enligt NHLBI:
Gör inga avläsningar inom en halvtimme efter att röka, tränar eller dricka koffeinhaltiga drycker.
Ta två eller tre behandlingar i minst två minuter ifrån varandra, och det genomsnittliga resultatet.
Ta avläsningar vid olika tidpunkter under dagen eller om flera dagar under olika tider.
Innan du tar ditt blodtryck, sitta i fem minuter med ryggen stöd och fötterna på marken. Vila armen på ett bord i höjd med hjärtat.
Använda badrummet innan du tar din läsning. En full blåsa kan förändra resultaten.
Blodtrycket registreras som två nummer: det systoliska trycket, när hjärtat slår, över det diastoliska trycket, när hjärtat slappnar av mellan beats. Det systoliska nummer kommer först eller på topp, och det diastoliska nummer är andra eller på botten. Båda siffrorna i ett blodtryck behandlingen är viktiga. När vi blir äldre, är det särskilt viktigt systoliskt blodtryck.
En optimal blodtryck är mindre än 120/80. Fråga din vårdgivare vad ditt blodtryck mål bör vara. Om du regelbundet få avläsningar som är hög, eller högre än väntat, tala med din läkare.
Sök omedelbart läkarvård om ditt blodtryck är mycket högre eller lägre än väntat. Varje gång du besöker din läkare, ta ditt blodtryck rekord med dig.