Sun säkerhet för hela familjen
Medan alla behöver lite sol exponering för kroppen att producera D-vitamin (som hjälper till i absorptionen av kalcium för starkare och friskare ben), kan oskyddad exponering för solens ultravioletta (UV) strålning orsakar skador på hud, ögon och immunsystemet. Det kan också orsaka cancer. cancer Hud ökar i en dramatisk takt, särskilt bland människor i 20-årsåldern. De flesta barn får mellan 50 och 80 procent av sin livstid solexponering innan de når 18 års ålder. Även om det finns andra bidragande faktorer, inklusive arv och miljö, solbränna och överdriven UV-ljusexponering inte skadar huden, och denna skada kan leda till hudcancer.
Vad gör garv göra för huden?
Tanning är hudens reaktion på UV-ljus - en skyddande reaktion för att förhindra ytterligare skador på huden. Däremot garv inte förebygga hudcancer.
Vad är ultraviolett strålning?
Energi från solen når jorden som synligt, infrarött och ultraviolett (UV) strålning.
Ultraviolett A (UVA) är uppbyggd av våglängder från 320 till 400 nm (nanometer) i längd.
Ultraviolett B (UVB) våglängderna är från 280 till 320 nm.
Ultraviolett C (UVC) våglängder är 100-280 nm.
Endast UVA-och UVB-ultravioletta strålar når jordytan. Jordens atmosfär absorberar UVC våglängder.
UVB-strålar orsakar en mycket större risk för hudcancer än UVA.
Men UVA-strålar orsakar åldrande, rynkor och förlust av elasticitet.
UVA ökar också de skadliga effekterna av UVB, inklusive hudcancer och grå starr.
I de flesta fall, ultravioletta strålar reagera med ett ämne som kallas melanin, som finns i huden. Detta är det första försvaret mot solen, eftersom det är melanin som absorberar de farliga UV-strålar som kan göra allvarliga hudskador. En solbränna utvecklas när mängden UV skadan överstiger det skydd som hudens melanin kan ge. Medan en liten mängd av exponering för solljus är frisk och angenäm kan för mycket vara farligt. Åtgärder bör vidtas för att förhindra överexponering för solljus, för att minska risken för cancer, för tidigt åldrande av huden, utveckling av grå starr, och andra skadliga effekter.
Hur kan du skydda dig mot solens skadliga strålar?
Det bästa sättet att skydda sig mot de skadliga effekterna av solen är genom att begränsa exponeringen och skydda huden.
Det bästa sättet att förhindra solbränna hos barn över 6 månaders ålder är att följa "Sola smart sm" tips från Europeiska Academy of Dermatology:
Applicera rikligt enspectrum vattenfast solskyddsmedel med en SPF (solskyddsfaktor) av åtminstone 30 till all exponerad hud. "Bred" betyder solkräm skyddar dig mot både UVA-och UVB-strålar. Åter ansöka om varannan timme och efter bad eller svettning.
Använd skyddskläder, t.ex. en långärmad tröja, byxor, en bredbrättad hatt och solglasögon, när det är möjligt
Uppsök skugga när det är lämpligt. Tänk på att solens strålar är starkast från 10:00 till 04:00 Om din skugga är kortare än du är, söka skugga.
Var extra försiktig i närheten av vatten, snö och sand. De återspeglar de skadliga strålarna från solen som kan öka dina chanser att solbränna.
Få D-vitamin genom en hälsosam kost som kan inkludera vitamintillskott.
Använd inte solarium. Ultraviolett ljus från solen och solarier kan orsaka hudcancer och rynkor. Om du vill titta solbränna, prova att använda en brun utan sol produkt, men också använda solskyddsmedel med den.
Kontrollera din födelsedag kostym på din födelsedag. Om du märker något förändras, växer, blödningar på huden, se en läkare. Hudcancer är mycket behandlingsbar när det upptäcks tidigt.
Kom ihåg, sand och trottoaren reflekterar UV-strålar även när under ett paraply. Snö är också en bra reflektor av UV-strålar. Reflekterande ytor kan reflektera upp till 85 procent av de skadliga solstrålarna.
Också vara noga med att köpa skyddsglasögon för dig och dina barn. Köp solglasögon med etiketter garanterar de ger UV-skydd.
Se till att komma ihåg att många over-the-counter och receptbelagda läkemedel ökar hudens känslighet för UV-strålar. Som ett resultat kan människor utveckla en svår solbränna på bara några minuter när man tar vissa mediciner. Läs medicinering etiketterna noga och använda extra solskydd som behövs.
Vad är solskyddsmedel?
Solskyddsmedel skydda huden mot solbränna och spelar en viktig roll i att blockera genomträngningen av ultraviolett (UV) strålning. Men inga solskydds blockerar UV-strålning 100 procent.
De termer som används på solskydds etiketter kan vara förvirrande. Det skydd som ett solskyddsmedel anges med solskyddsfaktor (SPF) som anges på produktetiketten. En produkt med en solskyddsfaktor högre än 15 rekommenderas för daglig användning. Solskyddsmedel innehåller ingredienser som hjälper till att absorbera UV-ljus, medan solskydd innehåller ingredienser som fysiskt sprider och reflekterar UVB-ljus. Tänk på att de flesta sunblock produkter inte skyddar mot UVA-strålar.
Hur du använder solskyddsmedel
En solkräm skyddar mot solbränna och minimerar solbränna genom att absorbera UV-strålar. Använda solskyddsmedel på rätt sätt är viktiga för att skydda huden. Tänk på följande:
Välj ett solskyddsmedel för barn och testa den på ditt barns handled före användning. Om ditt barn får hud-eller ögonirritation, väljer ett annat märke. Applicera solskydd mycket försiktigt runt ögonen.
Välj ett brett spektrum solskyddsmedel som filtrerar bort både ultraviolett A (UVA) och ultraviolett B (UVB) strålar.
Applicera solskyddsmedel till alla utsatta hudpartier, inklusive lätt förbisedda områden, såsom fälgar av öronen, läpparna, bak i nacken, och toppar av fötter.
Använd solskyddsmedel för alla barn över 6 månaders ålder, oavsett hud eller hy typ, eftersom alla hudtyper behöver skydd mot UV-strålar. Även mörkhyade barn kan få smärtsamma solbränna.
Applicera solskydd 30 minuter innan du går ut i solen för att ge det tid att arbeta. Använd den frikostigt och återanvända det varannan timme efter att ha varit i vattnet eller efter träningen eller svettning. Solskyddsmedel är inte bara för stranden - använd dem när du arbetar på gården eller delta i idrott.
Använd en vattentät eller vattenavvisande solskyddsmedel och en ny ansökan efter simning eller svettas kraftigt.
Användning av en solkräm med solskyddsfaktor 20 till 30 ger betydande skydd mot solbränna och förebygger garvning. Höga SPF solskyddsmedel skyddar från förbränning för längre tid än vad solskyddsmedel med lägre en SPF. Prata med ditt äldre barn eller en tonåring om att använda solskydd och varför det är viktigt. Föregå med gott exempel för dem genom att använda solskyddsmedel själv.
Lär din tonåring att undvika solarier och salonger. De flesta solarier och salonger använder UV-A-lampor. Forskning har visat att UVA-strålar kan bidra till för tidigt åldrande av huden och hudcancer.