När ditt barn agerar som om hon bär vikten av världen på sina axlar, kanske du bör kontrollera hennes ryggsäck. Belastad eller dålig passform ryggsäckar kan skada flickor och pojkar.
"Om barnet är ansträngande eller slouching, är det ett tecken på förpackningen är för tung", säger Dallas ortoped Kevin Gill, MD "Du kan ofta minska belastningen genom att se till att barnen inte bär något i sina förpackningar som inte är nödvändig. "
Barn kan skada sig själva med hjälp av dåliga arbetsställningar övergripande ryggen, böjde sig framåt, vridning, eller lutar åt sidan-medan hefting en tung ryggsäck. Sådana arbetsställningar kan skeva ryggraden s anpassning så att dess diskar inte kan absorbera stötar som de ska.
Överbelastade ryggsäckar ställer också stressen på muskler och mjukdelar. Det orsakar trötthet och påfrestningar, vilket ökar risken för nacke, axlar och rygg skador och till och med nervskador.
Experter erbjuder dessa tips för föräldrar och barn:
Välj en lätt ryggsäck med två breda, vadderade axelremmar, vadderad rygg och en midjerem, som kan hjälpa till att sprida lasten.
Använd båda banden för att sprida vikt och främja god hållning. Med hjälp av en rem innebär ena sidan av kroppen bär det mesta av vikten.
Var försiktig när du sätter på och tar av ryggsäckar. Undvik att vrida för mycket. Vid bockning för att plocka upp en tung ryggsäck, böja med båda knäna, inte i midjan.
Placera ryggsäck jämnt i mitten av ryggen, i närheten av kroppens tyngdpunkt. Ryggsäcken ska sitta 2 inches ovanför midjan.
Justera axelbanden så att ryggsäcken kan sättas på och tas bort utan problem. Banden bör tillåta fri armrörelse utan att vara för lös.
Begränsa lasten till 10 till 15 procent eller mindre av barnets kroppsvikt.
Ladda de tyngsta poster närmast barnets rygg. Använd alla fack för att sprida tyngden.
Gör täta skola skåp stannar för att ta bort objekt som inte behövs direkt.
"Du kanske vill överväga en rullande ryggsäck eller bagagevagnen," Dr Gill säger. Kom ihåg att rullande ryggsäckar måste utföras uppför trappor.