Så länge jag kan minnas har jag varit "gå" bara två eller tre gånger i veckan. Badrum prata var inte ett ämne för middagsbordet. Min mamma var aldrig fråga med "hur många gånger jag gick" den dagen. Till och med min läkare skulle säga att mina ovanliga tarmrörelser var normala, så länge de inte utgör andra hälsoproblem. Och i år gjorde de inte.
För ett par månader sedan hade jag en särskilt ansträngande avföring. Efter en halvtimme av att skjuta, jag kunde fortfarande inte producera någonting. Nästa morgon, när jag tittade i spegeln, jag märkte att mina ögon var röda. Jag arbetar som lärarvikarie, och pinkeye hade gått runt i grundskolan, så jag antar att jag hade fångat den. Men när jag gick till läkaren för att få det checkat ut, konstaterade han att den tunga ansträngande hade fått mig att poppa ett blodkärl i ögat. Innan dess hade mina tarmrörelser aldrig varit smärtsamt (förutom om jag hade tillfällig hemorrojder). Plötsligt blev min förstoppning ett verkligt medicinskt problem.
Min läkare rekommenderade en bulk-forming laxermedel. Det är egentligen bara en fiber tillägg, men jag hatar sånt. Det är som att dricka Jell-O som inte har geléartad. På läkarens order, började jag äta mycket mer frukt och grönsaker. Jag brukade ha sallader kanske två gånger i veckan och frukt då och då. Nu äter jag frukt åtminstone varje dag, även om det bara torkad frukt. Och jag har bytt från isbergssallad till en fjäder mix, eftersom mörkare gröna är högre i fiber. Jag fortfarande "gå" två eller tre gånger i veckan, men jag är inte ansträngande längre. Den extra fibrer i frukt och grönsaker lättar mina tarmrörelser, och nu har jag bara för att ta ett laxermedel, om jag verkligen behöver det. Jag är 61 år gammal och bara haft en koloskopi-allt är normalt!
Vad jag vet nu
Allas "normala" är annorlunda. Min son går varje dag vid samma tidpunkt, som ett urverk. Samtidigt är min dotter mer som mig. Som ett spädbarn som hon skulle bara gå en gång i veckan. Men vår barnläkare svor det var bra. I grund och botten, så länge din BM schema inte ett problem, det är inte ett problem. När gruvan blev ett problem, jag tog hand om det med min läkare.
Att äta mer frukt och grönsaker är något som jag borde ha gjort hela tiden-inte bara för min tarm hälsa men för min allmänna hälsa. Lägga till dem i din kost är mycket enklare än jag trodde det skulle vara. Sallad och grönsaker kan köpas i färdiga att äta förpackningar och blandas lätt. Varje frukt finns i torkad form och kan lätt tas till skolan för att fika på.
Florens bor strax utanför Cleveland med sin man, Jim.