Nästan alla upplever förstoppning på ett eller annat tillfälle. Förstoppning definieras ofta som att inte ha en avföring minst tre gånger i veckan. För de flesta människor, är förstoppning ett tillfälligt problem som orsakas av att inte ha tillräckligt med fiber i kosten, inte dricker tillräckligt med vatten, inte får tillräckligt med motion, eller som har en förändring i rutin som orsakar missade tarmrörelser. Graviditet och medicinering biverkningar är andra vanliga orsaker.
Symtom på förstoppning inkluderar ansträngande att ha en avföring, känsla som du måste gå, men kan inte, och uppblåsthet. I de flesta fall förstoppning är inte allvarliga, men det kan leda till problem om det inte hanteras omgående. Frekvent eller långvarig förstoppning kan leda till biverkningar som smärtsamma tarmrörelser, hemorrojder, analfissurer, ändtarmsframfall och fekalom. Lyckligtvis finns det åtgärder du kan vidta för att få mer "vanliga" och lindra symtom.
Smärtsam tarmrörelser
När du går för länge utan en avföring, blir för mycket vatten resorberas från pallen i din kolon och avföringen blir hård och torr. Det gör att trycka ut avför smärtsam. Du kan känna dig uppsvälld, full, och obekväm. Här är vad du kan göra för att hantera mild eller ofta förstoppning:
Drick mer vätska och lägga fiber till din kost genom frukt, grönsaker, bönor och fullkornsprodukter. Undvik eller dra ner på låg-fiber livsmedel som glass, kött och ost.
Försök att avsätta en tid för att ha en avföring varje dag.
Få regelbunden motion.
Fråga din läkare om du behöver ett laxermedel eller lavemang om kost och livsstil förändringar inte hjälper.
Hemorrojder
Hemorrojder, som är smärtsamma och svullna vener i ändtarmen, är en vanlig orsak till blödning, vanligen orsakas av ansträngande att ha en avföring. Om du har hemorrojder från förstoppning, kan du se ljust rött blod i toaletten eller på toalettpapper efter avtorkning. Hantera din förstoppning är det bästa sättet att bli av med hemorrojder. Här är några andra åtgärder för att försöka:
Använd en over-the-counter kräm, spray eller anal pad för att minska smärta, svullnad och klåda.
Använd en over-the-counter pall mjukmedel för att minska ansträngning och irritation.
Ta en Sitz bad, genom att sitta i en grund balja med varmt vatten under 10 till 15 minuter för att lugna irriterad vävnad.
Var noga med att ringa din läkare om någon ihållande blödning.
Analfissurer
Analfissurer är små sprickor eller brott i den yttre slemhinnan i analkanalen. Förstoppning är en vanlig orsak, och symptomen är liknande till de av hemorrojder. De flesta analfissurer kommer att läka på egen hand med samma metoder som du skulle ta för förstoppning eller hemorrojder. Du kan också prova att rengöra försiktigt din rektal område med varmt vatten och en mjuk tvättlapp eller en torka och smörja din analkanalen med vaselin. Ring din läkare om hemtjänsten inte hjälper.
Rektal prolaps
Ändtarmsframfall är en mer allvarlig biverkning av förstoppning. Det är en sjukdom där en del av slemhinnan i ändtarmen kanalen lossnar och sticker ut genom analöppningen. Sjukdomen är vanligare hos barn och äldre. Det vanligaste symtomet är en röd bula som sticker ut genom ändtarmen och orsakar blödning efter en avföring. Om du tror att du har en ändtarmsframfall, måste du kontakta din läkare omedelbart.
Fekal impaktion
Att ha förstoppning under en längre tid kan leda till fekalom. Detta innebär att din avföring har blivit så hård och torr att den inte kan komma ut med en avföring. Detta händer mest för människor som tar laxermedel för ofta, är sängliggande vila, eller ta mediciner som minskar tarmens rörelser. Symtomen kan vara buksmärtor, rektal blödning och läckage av vattnig diarré. Om du tror att du har en fekalom, måste du kontakta din läkare omedelbart.
Nyckel takeaways
Förstoppning är ett vanligt problem som oftast orsakas av en brist på fiber i kosten, otillräckligt intag av vätska, brist på motion, eller en förändring i din rutin.
Kost-och livsstilsförändringar är de bästa sätten att hantera förstoppning.
Biverkningar som hemorrojder och ändtarms sprickor kan vanligen åtgärdas med en over-the-counter kräm, spray eller pad och Sitz bad.
Fråga din läkare om du ska ta ett laxermedel, och tala med din läkare om någon ihållande blödning.
Allvarliga biverkningar som ändtarmsframfall eller fekalom måste kontrolleras av din läkare.