När du blir sjuk, är ditt mål att bli frisk. Men om du har en kronisk sjukdom och fullständig återhämtning är inte troligt - eller möjligt?
"Om du inte kan återfå din hälsa, kan du fortfarande återställa kontrollen över ditt liv", säger Susan Milstrey Wells, en författare i Waterford, NY, och författare av en känslig balans: Att leva framgångsrikt med kronisk sjukdom. "Du inte bara kan lära sig att leva med sjukdomen, kan du lära dig att leva väl."
Wells erbjuder följande förslag på hur man ska leva med kronisk sjukdom.
Dela med andra
För många människor med kroniska sjukdomar, som deltar i en stödgrupp hjälper dem att acceptera deras sjukdomar och gå framåt.
"Att vara i kontakt med andra som talar samma språk som kan hjälpa dig att identifiera dessa känslor och inse att du är inte ensam," Wells säger.
Dessutom föreslår Wells vara uppmärksam på den mentala depression som ofta följer med kronisk sjukdom och söka behandling.
Missbruka inte receptbelagda läkemedel eller alkohol i ett försök att ta itu med din känsla om din kroniska sjukdom.
Arbete mot hälsan
Ditt jobb kan hjälpa dig att leva framgångsrikt med kronisk sjukdom. "Det är inte bara inkomsten. Arbets bidrar också i hög grad till din känsla av identitet och självkänsla", säger Wells.
Arbetet kan också hjälpa dig att övervinna den känsla av isolering som ofta kommer med kronisk sjukdom. Även när du inte kan behålla ett fullt schema eller uppfylla alla dina tidigare ansvarsområden, gör arbets du känner dig uppkopplad och produktiv. Prata med din chef om du behöver speciell utrustning, en mer flexibel arbetsschema eller andra boenden.
"Säg inte:" Jag kan inte göra jobbet. " Istället, säg, "Här är hur jag kan göra jobbet bättre, '", säger Wells.
Om att gå till jobbet inte längre är möjligt, identifiera andra sätt att upprätthålla personlig utveckling och självförverkligande, såsom läsning, studier hemma och nå ut till andra via Internet.
Fler steg framåt
Dessa strategier kommer att hjälpa dig att leva framgångsrikt med kroniska sjukdomar:
Få en korrekt diagnos. Många sjukdomar är inte helt uppenbart. Det är frustrerande och kan fördröja behandlingen. "När du reda på vad som händer, kan du börja ta itu med den och söka lämplig behandling", säger Wells.
Hitta en läkare för att vara en partner i din vård. Leta efter någon som passar din personliga stil och har erfarenhet av att behandla din sjukdom.
Utbilda dig själv. Lär dig allt du kan om din sjukdom så att du kan vara en aktiv deltagare i din vård. Se till att dina källor är tillförlitliga, särskilt de som du hittar på Internet. Webbplatsen på http://www.healthfinder.gov är en portal till hundratals statliga och ideella resurser.
Var skeptisk. Frustration med kronisk sjukdom kan göra det lätt att tro påståenden om en lovande ny "bota" även när det inte finns några bevis för att stödja det. Se upp för droger som förmodligen bota flera sjukdomar och läkare som hävdar det medicinska etablissemanget är emot dem. Om ett påstående låter för bra för att vara sant, är det förmodligen.
Följa dina behandlingar. När du och din läkare är överens om en behandling, hålla fast vid det. Många kroniska sjukdomar behöver ständig ledning över tiden.
Anslut med din familj. Var ärlig om vad du behöver och hur mycket du kan göra. Det är också viktigt för dig att lyssna på dina nära och kära. "Din sjukdom har förändrat deras liv också, och det är naturligt för dem att sörja för hur det var, trots att de fortfarande älskar dig och stödja dig", säger Wells.
Söka stöd. Stödgrupper som träffas för att diskutera sätt att hantera en kronisk sjukdom kan vara till stor hjälp för vissa människor. Andra människor kommer att gynnas mer av en en-på-en relation med en psykoterapeut som kan ge stöd.
Var tacksam. "Livet med en kronisk sjukdom är sällan som det var innan, men ofta nog, ger kronisk sjukdom dig en present", säger Wells. "Det får en att granska dig själv och ta reda på vem du är och vad som verkligen är viktigt för dig - och det är något som de flesta inte gör, om inte livet tvingar dem in i det."