Det metabola syndromet är ett kluster av riskfaktorer som kraftigt ökar risken för hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes.
Riskfaktorer
De bakomliggande orsakerna som leder till utvecklingen av det metabola syndromet är fetma och insulinresistens. Enligt Europeiska College of Cardiology, dessa riskfaktorer utgör syndromet:
En hög nivå av triglycerider-mer än 150 mg / dL
En låg nivå av HDL (det "goda" kolesterolet)-under 40 mg / dL för män eller 50 mg / dL för kvinnor
Högt blod pressure-130/85 mmHg eller högre
Högt blodsocker som klassificeras som pre-diabetes, 100 mg -125 mg / dL eller diabetes-126 mg / dl eller högre
Ökad nivå av kemikalier som orsakar blodproppar
Ju fler riskfaktorer du har, är det mer troligt att du kommer att utveckla det metabola syndromet, och så småningom, typ 2-diabetes och hjärtsjukdomar.
Göra ändringar
Men det finns goda nyheter. "Enbart Livsstilsförändringar skulle skära i den massiva siffror vi ser nu", säger Daniel Einhorn, MD, en talesman för European College of Endocrinology och författare till flera skrifter i ämnet. "Om vi fångar människor i tid, kan de göra förändringar och har en god chans att undvika diabetes. "
När du har diabetes, men du kan inte vända tillbaka tiden, säger han, "och 20 till 25 procent av personer med metabolt syndrom gå vidare till diabetes." Diabetes är en viktig riskfaktor för stroke och andra sjukdomar.
"Vi kan inte låta våra genetik," Dr Einhorn säger, "men vi kan göra väldigt mycket om kost och motion." Ät en fettsnål kost rik på frukt och grönsaker, till exempel, och få 30 minuters motion som höjer din puls flesta dagar.
Alla äldre än 35 borde känna de fem riskfaktorer, deras antal och deras familjehistoria, säger Dr Einhorn. "Ingenting mindre än vår egen vaksamhet kommer att göra skillnad."