Alla känner lite ner då och då. När du har det metabola syndromet, det är också vanligt att känna sig blå om dina hälsoproblem då och då. Men när stämningen dröjer, kan det vara ett tecken på depression. Om den inte behandlas, depression kan göra det svårt att fungera hemma, på jobbet eller skolan. Lyckligtvis finns behandling.
Kopplingen mellan det metabola syndromet och depression går åt båda hållen. Hantering av olika hälsoproblem kan orsaka spänning, och stressen kan utlösa depression hos vissa personer. Att vara deprimerad kan sav din energi och motivation, vilket gör det svårare för dig att ta hand om dig själv. I sin tur kan detta leda till din fysiska sjukdom förvärras. Forskning har visat att personer med mer visceralt fett eller en äppelformade kropp-två faktorer som är förknippade med det metabola syndromet-är mer benägna att få depression.
Vet varningssignaler
Prata med din vårdgivare om du har flera av dessa tecken på depression och de varar i mer än ett par veckor:
Pågående känslor av sorg, tomhet, eller ångest
Förlust av intresse eller glädje i de aktiviteter som du en gång haft
Känslor av hopplöshet och värdelöshet
Trötthet eller brist på energi
Rastlöshet eller irritation
Att äta mer eller mindre än vanligt
Sova för mycket eller för lite
Trouble tänka klart eller fatta beslut
Oförklarad värk, smärta eller matsmältningsproblem
Tankar på döden eller självmord
Förstå dina alternativ
Om du känner igen något av dessa tecken på dig själv, är det viktigt att vidta åtgärder. Depression är en verklig sjukdom som påverkar inte bara hjärnan, utan också hela din kropp. Du kan söka behandling som hjälper dig att må bättre. De huvudsakliga behandlingsalternativ finns mediciner och psykoterapi. De kan användas ensamma eller i kombination. Här är hur de kan hjälpa till:
Läkemedel för behandling av depression, som kallas antidepressiva, kan förskrivas för att korrigera obalanser i hjärnan kemikalier som spelar en roll i humör. Det finns flera typer av antidepressiva läkemedel som kan förbättra humör, sömn, aptit, och koncentration. Även om antidepressiva medel kan börja hjälpa inom en vecka eller två, kanske du inte känner av full effekt för två till tre månader. Vissa antidepressiva medel kan leda till viktökning-men en sund livsstil kan hjälpa till att kontrollera den.
Psykoterapi är det formella namnet för samtalsterapi. Det hjälper förändringsmönster i tankar, beteenden och relationer som kan bidra till depression. Läxor är ibland tilldelas så att du kan fortsätta arbeta på problem mellan terapisessioner. Som med medicinering, blir bättre tar tid. Många personer med depression ser betydande förbättring efter bara 10 till 15 sessioner.
Nå ut till hjälp
Om du har en fråga om blues som du bara inte tycks kunna skaka, diskutera det med din vårdgivare. Symtom på depression kan ibland vara resultatet av en medicinsk sjukdom, såsom en sköldkörtelsjukdom eller vitamin B 12-brist. De kan också vara en bieffekt av vissa mediciner. En medicinsk kontroll kan hjälpa precisera vad som orsakar dina symtom. Om depression är orsaken, kan din läkare hjälpa dig att hitta rätt behandling.
Om du har problem med att få hjälp på egen hand, anförtro sig åt en pålitlig familjemedlem eller vän. Chanserna är goda att de redan vet att något är fel och vill hjälpa till. Försök inte att tuffa ut ensam. Utan behandling kan depression hänga runt i veckor, månader eller år. Men med behandling, kan du börja att successivt må bättre. Ju tidigare du söker behandling, desto snabbare kommer du att må bättre.