Har du snarkar så högt att din make har svårt att sova? Eller, du får tillräckligt med sömn, men känner mig trött hela tiden? Om så är fallet, kan du ha sömnapné, ett vanligt medicinskt sjukdom där andningen tillfälligt stoppar eller blir ytlig under sömnen. Utan behandling kan sömnapné orsaka allvarliga problem, särskilt om du är i riskzonen för hjärtsjukdom eller har hjärtsvikt.
Förstå sömnapné
Det finns två typer av sömnapné, som båda orsakar mängden syre i blodet sjunka. Den vanligaste typen är obstruktiv sömnapné, där den mjuka vävnaden på baksidan av halsen kollapsar under sömnen, blockerar luftvägarna och hindrar luft från att strömma in i lungorna. Du försöker andas, men du kan inte. Det finns också central sömnapné, en sällsynt form som uppstår när hjärnan inte skickar rätt instruktioner till dina andningsmuskler. I det här fallet, du slutar andas för att du inte försöker att andas. I båda typerna av sömnapné, märker din hjärna bristen på syre och du återupptar andas, men sömnen störs.
Om du har sömnapné, din andning pausar normalt för mer än 10 sekunder åt gången-mer än 20 gånger i timmen-medan du sover. När du återgår till normal andning, ofta gör du en högt kvävning ljud.
De flesta människor som har sömnapné tenderar att vara överviktiga, har högt blodtryck, eller en familjehistoria av sömnapné.
Länken hjärtsjukdom
Sömnapné kan få allvarliga konsekvenser. Det stör din sömnkvalitet, vilket leder till kronisk trötthet. Sömnapné är också förknippad med hjärtsjukdom.
"Femtio procent av personer med hjärtsvikt har obstruktiv eller central sömnapné," säger Atul Malhotra, MD, en personalläkare med Sömnstörningar programmet vid Brigham and Women sjukhus i Boston.
Om den inte behandlas kan obstruktiv sömnapné leda till högt blodtryck. En stor andel av personer med hjärtsjukdom, hjärtsvikt och stroke har också obstruktiv sömnapné, men det är oklart om man orsakar den andra. Central sömnapné kan göra hjärtsvikt värre.
Diagnos och behandling
För att diagnostisera sömnapné, kommer sannolikt att se över din medicinska historia och kontrollera din mun, näsa och hals för någon vävnad som kan hindra din andning din vårdgivare. Du kan också spelas in medan du sover så att din andning kan övervakas och analyseras.
Behandlingen är viktigt. Om du har mild sömnapné, kan några grundläggande förändringar i din livsstil vara allt som behövs. Dessa inkluderar undvika alkohol, rökning, och mediciner som gör dig dåsig och gör det svårare för din hals för att hålla öppet när du sover. Det bidrar också till att sova på din sida istället för ryggen.
"För obstruktiv sömnapné, det bästa sättet att förhindra det är viktminskning hos människor som är överviktiga," Dr Malhotra tillägger.
Om du har måttlig eller svår sömnapné, kan andra förändringar vara nödvändiga också. Behandlingar inkluderar kontinuerlig CPAP, vilket innebär bär en mask på natten som blåser in luft i halsen för att hålla den öppen, eller ett skräddarsytt munstycket för att sänka din käke och tunga och hålla luftvägarna öppna. Kirurgi är en annan möjlighet för mer allvarliga fall.
Om du har både hjärtsvikt och sömnapné, rekommenderar Dr Malhotra en adekvat medicinering regim för att hantera sjukdomen. Prata med din leverantör om vilken behandling som är bäst för dig.
