Vatisa

Varför läkaren behandlar snarkning på allvar

De filmer och tv skildrar snarkning så roligt, och med lustiga. Men snarkning är inget skämt: Det är ett medicinskt problem som kan ha allvarliga hälso-och sociala konsekvenser.

Upp till hälften av de vuxna snarkar någon gång. Av dem, hälften är vanliga snarkare som kan hålla sina partner vaken nästan varje natt av snarkning i de flesta sovställningar.

När du hör någon snarka, betyder det luft inte flödar fritt genom baksidan av halsen. Ljudet uppstår när luften orsakar vibrationer i mjuka gommen och uvula, den lilla rosa flik som hänger ner på baksidan av halsen.

Den genomsnittliga snorer är en man i hans tidiga 40-talet eller äldre. I själva verket påverkar snarkning män oftare än kvinnor. Klimakteriet jämnar oddsen, men läkarna är inte säker på varför.

Cirka 20 till 50 procent av snarkare kan ha sömnapné, som hindrar luftvägarna så illa att snorer faktiskt slutar andas i 10 sekunder eller mer - upp till 300 gånger per natt. Enligt den europeiska sammanslutningen för oral och maxillofacial kirurger, är sömnapné definieras som närvaro av mer än 30 apné episoder under en sömnperiod på sju timmar. I allvarliga fall kan andnings stanna för 60 till 90 sekunder upp till 500 gånger per natt. Varje gång, folk vakna helt kort.

Personer med sömnapné sällan känner sig utvilad och minskad vakenhet gör dem mer benägna att olyckor. Svåra fall kan leda till en nedgång i syre, sila hjärtat. Detta är särskilt dålig för personer med hjärtsjukdomar eller högt blodtryck.

Standard behandlingar för sömnapné innebär viktminskning, förändring av sovställningar, utvärdering av de övre luftvägarna för obstruktion (och korrigering vid behov) och bär en kontinuerlig CPAP (CPAP) mask på näsan när de sover. Men din läkare kan också rekommendera andra behandlingar, inklusive en bit vakt monteras av en tandläkare för att flytta underkäken framåt en aning.

För att begränsa snarkning

  • Kontrollera din vikt. Extra pounds kan förvärra snarkning.

  • Undvik alkohol, sömntabletter och lugnande medel. De trubbiga kroppens strävan att andas, förvärrade sömnapné.

  • Sov på din sida. På ryggen tenderar tungan att falla in i halsen, minska luftflödet. Du snarkar när du andas genom munnen för att kompensera.

  • Håll en rutin schema med tillräcklig sömn. Brist på vila kan förvärra snarkning.

  • Undvik att röka.