ACL Rehabilitering: Hamstring Stretch 
Börja din rehabilitering med övningar som utvecklar muskelkontroll. Dessa hjälper dig att uppfylla grundläggande mål, som att köra en bil eller gå tillbaka till arbetet. Motion så ofta som du rekommenderas. Men sluta genast om någon övning orsakar skarp eller ökande smärta. Icing ditt knä i 15-20 minuter efter träning kan förebygga svullnad och ömhet.
Ligg på rygg med din goda knäet böjt. Lägg en handduk runt baksidan av din skadade benet. Spänn magmusklerna.
Att hålla knäet så rakt som du kan, långsamt dra på handduken för att ta med din skadade benet upp. Höj det så långt du bekvämt kan.
Håll i 30-60 sekunder. Upprepa 2-3 gånger.
VARNING: Om du känner stickningar eller smärta i rygg eller ben, du är inte ännu redo för denna övning.
För din egen säkerhet, kontrollera med din läkare innan du påbörjar ett träningsprogram.