"Mitt huvud gör ont." Att höra de orden från ditt barn kan vara skrämmande, särskilt om ditt barn har många huvudvärk. Men inte anta det värsta.
Du bör ändå ta huvudvärk på allvar, speciellt om smärtan är intensiv och migrän körs i din familj. Migrän kan orsaka bultande smärta, yrsel, illamående och känslighet för ljus och ljud. Over-the-counter ibuprofen eller paracetamol kan lindra smärta. Och tala om för din läkare om misstänkta migrän. Vissa barn kan behöva förebyggande receptbelagda läkemedel.
Tension är vanligast
Ungdomar "vanligast huvudet smärta är en spänningshuvudvärk-en molande värk som känns som tryck runt huvudet. Trötthet, spänning, tryck hemma eller i skolan, eller konflikt med föräldrar eller vänner kan utlösa sådana huvudvärk. De kan fortsätta att komma fram till det underliggande problemet är löst. Samtidigt, inte överanvända medicin.
Här är några sätt att lindra smärta utan droger:
Applicera en kylklamp.
Har ditt barn öva långsam, djup andning.
Har ditt barn tupplur eller vila i ett mörkt rum.
Ring din läkare omedelbart om ditt barns huvudvärk följer en huvud-eller ansiktsskada eller åtföljer en feber eller nackstelhet, kräkning, eller problem med syn, balans eller koordination. Om huvudvärk ökar, förvärras eller inte går bort med medicin, kontakta din leverantör.
Huvudet från magen
En huvudvärk kan innebära ett barns liv är i obalans. Se till att barn får:
Tillräckligt med sömn. Barn som kämpar för att somna på natten eller som får för mycket eller för lite sömn-är benägna att huvudvärk. Hjälp ditt barn att sova och vakna upp på samma gång. Sikta på åtta till 10 timmars sömn.
Mycket vätska. Uttorkning kan leda till huvudvärk. Se till att barnen dricker 4-8 glas vatten om dagen.
Tre balanserade måltider. Hoppa över måltider kan orsaka huvudvärk. Servera frukost, lunch och middag. Bearbetade livsmedel med MSG eller koffein kan utlösa huvud smärta.
Stillestånd. Är ett hektiskt schema stressa ditt barn? Balansera strukturerade aktiviteter med lugn avkoppling.
Bekymmersfri dagar. Huvudvärk kan visa något stör ett barn, från mobbning i skolan till problem hemma.
