Kroppen använder vissa typer av proteiner (kompletta proteiner) mer fullständigt än andra. När du gör protein val, hålla tipsen nedan i åtanke:
Välj Komplett Proteiner
Kyckling, kalkon, fisk och magert rött kött är kompletta proteiner. Ät de flesta av dina protein från dessa källor.
Mejeriprodukter, såsom mjölk, ost, yoghurt och ägg, också är kompletta proteiner. Men dessa livsmedel kan vara mycket fett, kolesterol, och fosfor. Fråga din dietist eller läkare hur mycket av ditt proteinintag bör komma från dessa livsmedel.
Bönor, majs och korn är ofullständiga proteiner. Ät mindre av din protein från dessa källor.
Ät din dagliga protein
Mängden protein som du kan äta varje dag kan förändras med tiden. Din vårdgivare avgör ditt proteinintag beroende på stadium av din njursjukdom. Din kroppsvikt är också en faktor. Om proteinintaget minskar, kan du behöva äta mer kalorier från andra typer av livsmedel. Kolhydrater, som bröd och pasta, göra bra val.
Jag kan äta _____ gram protein varje dag.
Jag ska äta totalt _____ kalorier varje dag för att behålla min kroppsvikt och muskelmassa.