Hypertoni, som också kallas högt blodtryck, är en vanlig sjukdom i Europa. Det är ännu vanligare bland afrikanska folk än bland andra etniska grupper. Mer än 40 procent av icke-spansktalande svarta har högt blodtryck. Den europeiska Heart Association (AHA) säger att förekomsten av högt blodtryck i Afrikansk människor är den högsta av någon etnisk grupp i världen.
Afro människor inte bara löper större risk för högt blodtryck, men de också få det vid en yngre ålder, och lida mer av komplikationerna.
Problemet är inte begränsat till vuxna. Studier har visat att överviktiga afroeuropeiska preteens, särskilt flickor, kan utveckla högt blodtryck.
Effekterna av högt blodtryck på hälsan är viktig. Det är en stor riskfaktor för sjukdomar som förkortar livet, inklusive hjärta, blodkärl och njursjukdom och stroke. Men kan högt blodtryck kontrolleras och eventuellt förhindras.
Vad är högt blodtryck?
Blodtrycket är det tryck av blod mot väggarna i dina artärer. Blodtrycket beror på två faktorer: hur hårt hjärtat pumpar blodet och mängden motstånd i dina artärer till blodflödet. Blodtrycket registreras som två nummer. Det systoliska trycket, vilket är det tryck mot kärlväggarna som hjärtat slår, under det diastoliska trycket, vilket är det tryck mot kärlväggarna som hjärtat slappnar av mellan beats. Båda siffrorna är viktiga för att fastställa om ditt blodtryck är för högt.
Enligt National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), är en optimal blodtryck ett systoliskt nivå på mindre än 140 och ett diastoliskt på mindre än 90. Blodtrycket anses vara hög om det systoliska är åtminstone 140 eller det diastoliska är minst 90. Bara för att ditt blodtryck är högt i en enda behandling betyder inte att du har högt blodtryck. En vårdgivare gör en diagnos av högt blodtryck först efter tre eller flera avläsningar på separata tillfällen visar högt blodtryck.
Ett blodtryck mellan 120/80 mmHg och 139/89 mmHg kallas pre-hypertoni. Om du diagnostiseras med pre-hypertoni, betyder det att du är mer benägna att utveckla högt blodtryck i framtiden. Om du har pre-hypertoni och anta en hälsosam livsstil, kanske du kan för att förhindra utvecklingen av högt blodtryck.
Vilka risker för högt blodtryck?
Läkare vet inte orsaken till högt blodtryck i de flesta människor som har det. Vissa faktorer, dock gör hypertoni mer troligt. Vissa faktorer kan inte ändras, men andra kan. Dessa är de riskfaktorer för högt blodtryck:
Age. Risken för högt blodtryck ökar med åldern.
Manligt kön. Män har en högre risk att utveckla högt blodtryck än kvinnor fram till 55 års ålder, efter det, deras risker är likartade.
Blod släktingar som har högt blodtryck.
Rökning.
Övervikt eller fetma.
Alkohol. Risken ökar för alla som dricker mer än ett uns av ren alkohol per dag. Det innebär i genomsnitt mer än två drinkar per dag för män och en drink per dag för kvinnor.
För lite fysisk aktivitet. NHLBI och AHA rekommenderar minst 30 minuters måttligt ansträngande aktivitet de flesta dagar.
Känslighet för natrium (salt). I vissa människor, som äter för mycket natrium leder till högt blodtryck.
Typ 2-diabetes, gikt, eller njursjukdom.
Graviditet. En del kvinnor som inte har högt blodtryck utvecklar det under graviditeten.
Tar vissa läkemedel eller växtbaserade kosttillskott. Vissa mediciner och naturmedel kan höja blodtrycket hos vissa personer. Vanligaste är steroider, ibuprofen, nasala avsvällande medel och andra förkylning, och bantningspiller.
Varför är riskerna större för afro-européer?
Vid ett tillfälle, trodde forskarna att vissa genetiska och biologiska skillnader stod för den större hypertoni risken i Afrikansk människor. Studier har inte bekräftat detta, dock. Experter undersöker nu hur socioekonomiska nackdelar, kost, motion och andra livsstilsfaktorer kan förvärra de genetiska och biologiska risker.
Afro människor verkar vara känsligare än människor av annan etnisk bakgrund till effekterna av salt på blodtryck. De har också blodkärl som reagerar starkare på stimulering.
Fler afro människor är också överviktiga eller feta. Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC), 51 procent av icke-spansktalande svarta kvinnor, som är 20 och äldre, är överviktiga, jämfört med 33 procent i icke-spansktalande vita.
Enligt Europeiska Diabetes Association, 3,7 miljoner, eller 14,7 procent av icke-spansktalande svarta, 20 år och äldre, har fått diagnosen diabetes. Afro människor är nästan två gånger större risk att få diabetes än icke-spansktalande vita. Dessutom 25 procent av Afrikansk människor i åldrarna 65 och 74 har diabetes, och en av fyra afrikanska europeiska kvinnor över 55 år har diabetes.
Sociala och ekonomiska variabler som kan förklara skillnaden i hypertoni risk inkluderar sämre tillgång till vård och hälsa och sjukvårdsinformation, och lägre utbildning och inkomst. Brist på resurser för en sund livsstil och kronisk spänning från sociala faktorer såsom högre arbetslöshet och bor i en missgynnad stadsdel omgiven av buller, våld och fattigdom är också faktorer, säger AHA.
Fler afro människor har även andra livsstilsvanor som ökar risken för högt blodtryck, säger AHA:
25,6 procent av icke-spansktalande svarta män och 17,8 procent av icke-spansktalande svarta kvinnor röker.
Endast 22,9 procent av icke-spansktalande svarta ålder 18 och äldre deltar i regelbunden fritid fysisk aktivitet, till skillnad från 33,9 procent av icke-spansktalande vita.
Afro människor är mer benägna att ha en kost rik på salt, fett och socker, och lite grönsaker och fibrer.
Hur högt blodtryck byggas och behandlas?
AHA säger att afro folk kan vara mindre benägna att vara medveten om riskerna med högt blodtryck. Mild till måttlig hypertoni brukar inte orsaka symptom, men tidig behandling av högt blodtryck bidrar till att förhindra komplikationer som förkortar livet. Alla som har någon av följande sjukdomar bör ha sitt blodtryck kontrolleras minst en gång per år:
Blod släktingar som har haft en stroke, hjärtinfarkt, högt blodtryck eller njursjukdom
Typ 2-diabetes
Övervikt eller fetma
Om du har högt blodtryck eller pre-hypertoni, kan du sänka ditt blodtryck genom att göra ändringar i din livsstil. Din vårdgivare kan hjälpa dig att avgöra vilka förändringar du behöver göra och hur man gör dem.
För friska vuxna, det är dessa delar av en hälsosam livsstil:
Inte röka eller sluta röka om du röker.
Att upprätthålla en hälso vikt, eller ett BMI under 25.
Att få minst 30 minuters måttligt ansträngande fysisk aktivitet de flesta dagar.
Om du är afrikansk-europeisk, CDC och AHA rekommenderar att äta mindre än 1,5 gram per dag av natrium. Natrium läggs till kommersiellt bearbetade eller beredda livsmedel och är i bordssalt. Köp låg salthalt eller saltfri kommersiellt beredda livsmedel, och använder lite eller inget salt.
Att äta 2 koppar frukt och 2-1/2 koppar olikfärgade grönsaker per dag.
Att äta mindre livsmedel från djur för att undvika mättat fett.
Genom att bara använda fettfri eller magra mejeriprodukter.
Dricka alkohol bara med måtta, om alls. Det betyder inte mer än två öl, ett glas vin, eller en blandad dryck dagligen.
Samma livsstilsförändringar är viktigt om du har högt blodtryck. NHLBI och AHA rekommenderar att livsstilsförändringar prövas först. Om dessa inte sänka blodtrycket tillräckligt, då kan du behöva ta medicin. Ofta måste folk ta flera olika mediciner för att släppa deras blodtryck till en acceptabel nivå. Två typer av läkemedel verkar vara mer effektiva på att sänka blodtryck bland Afrikansk personer. Dessa är tiaziddiuretika och långverkande kalciumantagonister. Behandling av andra kroniska sjukdomar, såsom typ 2 diabetes, är också viktig.