Fråga:
Jag lider av colon irritabile. Jag tar Prevacid för halsbränna. Jag vet vilken mat att undvika, men jag har svårt att hitta vilken mat är bra för mig. Alla rekommendationer?
Svar:
Jag antar att du vet de vanliga livsmedel för att undvika för halsbränna:
stekt, kryddstark mat
citrusfrukter och drycker
tomater
lök
vitlök
choklad
Förresten, många av dessa föremål kan föras tillbaka i din kost om Prevacid skyddar dig från deras effekter.
Med colon irritabile, är de livsmedel för att undvika helt på vilka som utlösa kramper, gas, diarré och / eller uppblåsthet i varje person.
Vanliga brottslingar för colon irritabile är:
fet mat
råa frukter och grönsaker
nötter
koffeinhaltiga drycker
Det är upp till varje person att hitta vilken mat och dryck till med problem. Ta en närmare titt laktos innehåller mejeriprodukter och hög fruktos livsmedel (frukt, kolsyrade drycker) på. Vad du tycker är colon irritabile kan vara laktosintolerans eller känslighet för fruktos.
När du identifiera och undvika de livsmedel som besvärar dig, är målet att äta så hälsosamt en kost som möjligt. Du vill ha en kost rik på frukt och grönsaker som du kan tolerera, och rikliga mängder av protein i form av fisk, skinnfria kycklingprodukter och magert kött. Stärkelse finns i bröd, potatis och spannmål.
Vad göra om fiber är också ett individuellt val. Bran är ofta till hjälp för personer med colon irritabile, vars främsta symptom är förstoppning. Men kli kanske inte hjälpa - och kanske till och med göra symtomen värre för - personer vars huvudsakliga symptom är diarré. Många människor med colon irritabile har perioder av diarré och förstoppning. I dessa fall är långsamt ökande fiber ofta värt ett försök.