Du kan lida av generaliserad ångest störning (GAD) om du går igenom dagen orolig, spänd eller orolig för din familj, hälsa eller arbete, även när du vet att det inte finns några tecken på problem.
Någon med GAD kan ha ett bra jobb, ett lyckligt äktenskap och välanpassade barn, till exempel, men oron hela tiden att allt kommer att falla sönder. En sådan person kan inte låta sina barn gå på skolresor eftersom de är rädda att de ska bli kidnappad.
Konstant oroande kan störa GAD-drabbade "dag till dag fungerar. Det kan åtföljas av kroniska fysiska symtom, som värk och smärta, irritation, trötthet, sömnsvårigheter, svettningar, illamående, yrsel och frekventa resor till badrummet.
GAD är oftast diagnosen när överdrivna oroande varar mer än sex månader. GAD förekommer ofta med andra ångestsyndrom, depression eller drogmissbruk. Dessa sjukdomar måste också behandlas.
Det första steget i behandlingen är att bestämma om den ångest orsakas av en fysisk sjukdom, ett ångestsyndrom eller båda. Om ett ångestsyndrom diagnostiseras ska samtidiga sjukdomar identifieras och kan behöva under kontroll innan ångest kan behandlas. Ibland flera olika behandlingar eller kombinationer av behandlingar måste försökt hitta en som fungerar. Det är också viktigt för behandling för att fortsättas under en tillräcklig tid. Behandling kan vara psykoterapi, medicinering eller en kombination av dessa.
Utmana negativa tankar
Ett viktigt sätt att vårdgivare behandla GAD är med kognitiv beteendeterapi. Med denna behandling, hjälper en terapeut identifiera och utmana de tankar och beteenden som håller en person som fastnat i en oroväckande tillstånd. Terapin hjälper ändra både de tankemönster som stöder rädslor, och hur personen reagerar på ångestväckande situationer. Som en del av denna terapi kan terapeuten lära ut grundläggande stress tekniker.
Regelbunden motion hjälper till att hantera stressen. Vissa människor drar också nytta av att gå med i en självhjälps eller stödgrupp för att hjälpa till med kognitiv beteendeterapi.
Betrakta medicinering
Mediciner hjälper till att kontrollera symtomen vid GAD, men inte bota den. De typer av läkemedel som används för behandling av GAD inkluderar antidepressiva, ångestdämpande läkemedel och betablockerare. Mediciner som föreskrivs för GAD kan få besvärliga biverkningar, så det är viktigt att ha ett nära samarbete med din vårdgivare när du tar dem. I vissa fall kan biverkningarna passera under den första veckan till 10 dagar. Om biverkningar kvar, kan din läkare byta mediciner.
The National Institute of Mental Health erbjuder dessa förslag för att ta mediciner:
Be din läkare berätta om effekter och biverkningar av läkemedlet.
Berätta för din läkare om eventuella alternativa terapier eller over-the-counter mediciner du använder.
Fråga din läkare när och hur medicineringen bör stoppas. Vissa läkemedel bör inte avbrytas abrupt utan måste trappas ned långsamt under en läkares övervakning.
Arbeta med din läkare för att avgöra vilken medicin som är rätt för dig och vilken dos som är bäst.
Var medveten om att vissa läkemedel är effektiva endast om de tas regelbundet och att symptomen kan återkomma om medicineringen stoppas.
Sluta inte att ta mediciner utan att först tala med din vårdgivare.