Det är normalt att känna sig ledsen eller nere på tider när du lever med hjärtsvikt. (Denna sjukdom kallas också hjärtsvikt eller CHF.) Vissa läkemedel kan också påverka ditt humör. Efter din behandlingsplan kan verka som en hel del att komma ihåg. Om du känner dig överväldigad, bara fokusera på en dag i taget. Var inte rädd för att be andra om hjälp när du behöver det.
Olika sätt att må bättre
Försök inte att dra sig tillbaka från familj och vänner, även om du har svårt att prata med dem. De kan fortfarande vara en bra källa till stöd. För att må bättre, kan du också:
Tillbringa tid att göra saker du tycker om. Detta kan innebära att delta i en favorithobby, meditera, be, eller umgås med människor du bryr dig om.
Dela med dig av vad du lär dig om hjärtsvikt med människorna i ditt liv. Be familjemedlemmarna tillsammans när du besöker din läkare.
Tänk på att gå med i en stödgrupp för personer med hjärtsvikt. Det kan vara lättare att prata med människor som vet med egna ögon vad du går igenom. De kan ge råd och dela berättelser. Du kanske vill be nära och kära att gå med dig för ett möte.
Att be om hjälp
Att ha hjärtsvikt betyder inte att du måste må dåligt hela tiden. Överväga att tala med din läkare eller terapeut om:
Du känner dig värdelös eller hjälplös, eller funderar på självmord. Dessa är varningstecken på depression. Behandlingen kan hjälpa dig att må bättre. När depressionen är under kontroll, kan din hälsa också förbättras.
Du känner dig orolig för vad som kommer att hända dig eller dina nära och kära om din hälsa blir värre. Att ta hand om juridiska arrangemang, såsom en levande kommer och varaktig fullmakt, kan hjälpa dig att känna dig säkrare om dina och dina nära och kära "terminer.