När du har KOL, sunda matvanor är avgörande för att känna ditt bästa. Två näringsämnen du bör vara medveten om är natrium och kalium. Nedan är varför och hur du tittar på dessa näringsämnen.
Natrium
Natrium hjälper till att reglera det normala flödet av vätska in och ut i kroppens celler. För mycket natrium och salt (natriumklorid) kan ge upphov till att behålla för mycket vätska. Detta gör andningen svårare. Den vätskeansamling i blodet gör att hjärtat arbetar hårdare, vilket kan skada den tiden.
Här är några tips för att skära ner på natrium och salt:
Kontrollera om livsmedelsmärkning som säger natriumfritt, låg natrium, minskat natrium eller osaltat. Prata med din vårdgivare om mål för natrium intag. Rekommendationer är ofta inte mer än 2000 mg, eller 2 gram per dag.
Hoppa salta snacks, som chips, pretzels och salta nötter eller frön.
Säsong livsmedel med kryddor och örter istället för salt vid matlagning.
Ta saltshaker från middagsbordet.
Har din måltid tillagad utan salt när du äter ute.
Kontrollera med din leverantör innan du använder en saltersättning. Vissa är precis lika skadligt som salt.
Kalium
Kalium hjälper också upprätthålla kroppens vätskebalans. Det hjälper kontrakts muskler, skicka nervimpulser och bevara friska hjärtfunktion. Om du tar diuretika (vattendrivande tabletter), kan du behöva extra kalium för att kompensera för den mängd som går förlorad i urinen.
God mat källor är apelsiner, bananer, potatis, spenat, sparris, jordgubbar och tomater. Kontrollera med din leverantör om läkemedel som kan hjälpa till att bibehålla kalium nivåer också.
