Gör kopior av det här diagrammet för att följa dina framsteg. Under hela veckan, fyll i de aktiviteter du gör varje dag.
Flexibilitet (sträckning) | Endurance (promenader, cykling) | Förstärkning (vikter) | Övriga aktiviteter |
Söndag Datum: _____ | |||
Måndag Datum: _____ | |||
Tisdag Datum: _____ | |||
Onsdag Datum: _____ | |||
Torsdag Datum: _____ | |||
Fredag Datum: _____ | |||
Lördag Datum: _____ |
