Personer med KOL har olika mål när det kommer till kalorier. De som är underviktiga kanske försöker gå upp i vikt för att förbättra sin styrka och energi. Däremot kan de som är överviktiga försöker förlora överskjutande pounds för att minska den extra belastningen på deras hjärta och lungor. Men en sak båda grupperna har gemensamt är ett fokus på kalorier.
Din kroppsvikt är baserat på balansen mellan de kalorier du förbrukar och de som kroppen använder för energi. Ett sätt att hålla reda på denna balans är att räkna ut hur många kalorier du bränner genom fysisk aktivitet. Om ditt mål är att gå upp i vikt, inte skära ned på fysisk aktivitet. Dina lungor och hjärta kan dra nytta av träning. Fråga istället din leverantör hur du lägger näringskällor kalorier till din diet. Han eller hon kan hänvisa dig till en dietist.
Oavsett om du försöker gå upp eller ner i vikt, är det viktigt att prata med din leverantör innan du gör några ändringar i din aktivitetsnivå eller diet.
Här är en lista över aktiviteter som vanligen rekommenderas för personer med KOL, tillsammans med uppskattningar av hur många kalorier var och en använder per timme:
Promenad på 2 mph-240 kalorier
Promenader på 3 mph-320 kalorier
Cykla på 6 mph-240 kalorier
Sällskapsdans-210 kalorier
Simning på 25 varv per minut-275 kalorier
Längdskidor på 5 mph-690 kalorier
Dessa bedömningar baseras på brända kalorier genom en 150-pound person. Om du väger mindre, kommer du att bränna färre kalorier per timme. Om du väger mer, kommer du att bränna mer.
